在上完第一堂送的教练课后
跟爸爸讨论完
决定等重要的考试考完后再上教练课
于是开始了三个月的自己训练
第一个月
因为准备考试 因为读的很累 睡眠也不太够
ㄧ训练就受伤 后来完全荒废
这一个月重量很轻几乎在恢复
第二个月
重量渐渐回到之前在家自己练时的重量了
也接触很多器材 感受度增加了
第三个月
对很多机械式器材也都很熟了
练得越来越有成就
镜子中的自己也好了很多
开始恢复自恋感 开始拍体态了
荒废的半年期间 痴肥 几乎没自拍过体态
于是上礼拜第一堂正式教练课前
测了第二次的inbody
今天拿到数据了 但有点难过
虽然体态是有变好了 但还是很在意数字
本来希望骨骼肌能增加个1公斤左右
结果还降了...
http://i.imgur.com/32apnzb.jpg
http://i.imgur.com/ZZjxfhg.jpg

进步不少阿慢慢来最重要吼

是不是蛋白质、碳水补充不够啊？

加油加油～

先生你体重掉了欸 还要增骨骼肌？！ 那除非体脂掉超多

肌肉才掉0.2 体脂掉3 不错耶 你还想怎样 之后再增肌吧

几乎跟我一模一样的体脂体重身高耶 想看身形http://imgur.com/a/4V2Xt

C大可以a我ID 上一篇有

刚看完 屁啦 你那种线条体脂20????

不太清楚欸.

突破现在举的重量，肉才会长大鸟毛重量想肉变重，天方那个夜谭啊！