[问题] 不会跳跳绳 eric790811 PTT批踢踢实业坊

楼主: eric790811 (Happy Eric) 2017-05-16 16:49:03

第一次发文，请见谅
如题小弟在精华区看到挑绳相关的训练，本身也想靠跳绳训练小腿的弹跳跟肌耐力，
如果不会跳跳绳(不会甩绳子)，原地跳效果一样吗?
还是有绳子在甩会有附加的效果呢?
有请大大解惑，谢谢。

作者: simonfz 2017-05-16 16:59:00

个人觉得有无绳子有差，有绳满一百下状态可累积，达一千下爆发

作者: a1121210 (蔗虾饺) 2017-05-16 17:03:00

有绳子手会出力可以用到肩膀跟手臂

作者: pilla (pilla) 2017-05-16 17:03:00

如果你在北部的话，我可以教你@@如果你肌力有基础，我也可以教你二回旋三回旋...原地跳...不如做马克操，顺便练协调？

作者: youGG (Denzel) 2017-05-16 17:04:00

手脚并用重全身协调性啊，训练神经系统所以格斗选手几乎都是跳绳高手

楼主: eric790811 (Happy Eric) 2017-05-16 17:14:00

看来还是有些微的差别，感谢P大的热心，我先自行练练

作者: pilla (pilla) 2017-05-16 17:17:00

不太能说是些微的差别，跳绳拿来练协调性，有些人协调性不好，跳起来就很卡我是60s/100下为基准...之前是栏架选手，协调性不好第一个栏会跌得狗吃屎

作者: minoru04 (华山派巴麻美) 2017-05-16 17:28:00

我也很不会跳绳所以很多协调性动作就是要比人多练几倍

作者: polyasia (风忍) 2017-05-16 18:01:00

有没有绳子跳起来感觉不一样多练练

作者: a062693069 (东区拔辣哥) 2017-05-16 18:39:00

真的很多格斗,拳击手超会跳跳绳的欸

作者: eq0eq (安猪) 2017-05-16 19:09:00

不太一样，要练甩绳跟跳跃协调，而且有些跳绳重量故意加重

作者: eudorachiang 2017-05-16 19:46:00

我也不会QQ

作者: talrasha (拉拉) 2017-05-16 20:59:00

有请馆长示范跳绳

作者: Commands (《魔鬼滴沾酱》) 2017-05-16 21:35:00

你跳了多久，我一开始也不会，跳一两星期再问。

作者: lingray (美好的时光，为我停留) 2017-05-16 23:49:00

请问pilla教跳绳的时间地点？想学~~

作者: t81511270 (justlikeING) 2017-05-17 10:23:00

我跳10次就被跳绳钩到一次冏

作者: ajia683 2017-05-17 19:00:00

何不开合跳就好?

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