※ 引述《a02041678 (乎利亚)》之铭言：
: 各位巨巨们好!
: 原po目前27岁
: 椎间盘突出(19~25岁)
: 透过健身运动已经好了
: 分享给跟我一样受苦的人...
: 照过MRI(核磁共振)位置是L5-S1
: 除了腰痛伴随着频尿(压到神经导致...)
: 因为右边痛导致我都不用右脚 小腿有点萎缩
: 基本上热敷.电疗.牵引.止痛药.肌肉松弛剂.国术馆.
: 只能"暂时的"止痛 是假的！！！
: 包准隔几天一个动作不小心 马上又痛了
: 后来找台北的物理治疗所找专业的物理治疗师
: 核心运动搭配重训
: 才获得重生
: 当然这过程经历了5~6年
: 历程要打也打不完....
: 主要是心态的建立也很重要
: 核心真的很重要 稳固了就没问题
: 目前深蹲也蹲到100kg
: 马拉松21K也完赛 5分速
: 希望对还在受苦的人有些帮助
: 谢谢大家
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