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各位巨巨 早安
小弟 台元一休
最近深蹲蹲到超过自重
（自重70 蹲到80公斤x12 ）
觉得似乎该买些装备了，避免受伤
要买的有 举重鞋 腰带 跟护膝，如下

鞋子可以买rrebok的nano 还蛮好入手的Reebok

假如把自己定位在新手就不用买, 一般运动装就好

我看过健身房无装140而且非巨巨，看你觉得有没有必要上

有钱当然装备约好越棒，不然就是先买鞋子重量越重，普通运动鞋会满足不了你

借问一下，在家练深蹲大重量，赤足会比较危险吗？

新手?肉体就是最好装备了

好奇无装有装重量会有差吗 应该是多点保护吧?

有

去看比赛啊，有装没装可差多了

先把基础练好吧 腰带还不用吧可以买鞋就是了我觉得超过自身体重1.5再买

鞋有中国便宜款

护膝看人，我觉得不是必要品，不过有戴至少多5kgRDX的腰带基本上就稳固，我之前用RDX有跟没有一样举重鞋如果你没有活动度问题可以省下来，买双nano万用简单来说如果你是练身体健康不在乎重量，以上都可以省如果你想拼大重量，那护膝腰带鞋子就很重要

个人入手顺序：护膝>腰带>鞋 目前蹲1.5BW 给你参考

而且好的跟一般的是天差地远，我换条腰带重量就+10kg了

装备要不要上看个人，我比较推荐举重鞋XD不过我预计今年年底会开SBD团，因为刚好要去英国自由行在英国下单一两天就能拿到了，英磅跟之前比也便宜蛮多的...

你不做max腰带没什么用 还会让你核心练不得如果你要做max那还是都买

我觉得穿举重鞋蹲又是另一种境界，之前练专项...每次蹲都是穿慢跑鞋蹲，蹲的很怕QQ

我的入手顺序:腰带>举重鞋,护膝还没，核心真的很重要

Metcon比Nano好蹲唷

除非脚踝活动度奇佳，而且没打算练high bar的话，我会建议先买鞋

我68蹲70*12，最近也是开始想冲一下就开始买装，RDX带第一天觉得很有感觉，第二天开始后悔没有买i牌（不过我至少会用个一年再说）年底如果有SBD我+1哈哈

都不用。（茶

大家蹲自身体重1.5都有用装吗？？

硬举 110*5深蹲100 *3体重63 之前没用但用了之后硬举130还可以做满多下

我用RDX腰带 觉得有点软

如果重量不重就需要护具，那肯定是哪里错了

楼上不一定对吧，每个重量程度对每个人身体负担不同，每个人天生身材比例也决定他对特定动作的要求

Elakers应该是说和自身体重的比例吧

nano 和 metcon都不算"举重鞋" 请不要误导

光是深蹲，就算你活动度先天很好或后天开发好了，穿举重鞋还是可以减少躯干前倾，同时让脊椎及踝关节免受那么大的压力用重量看可能有点武断，要看是因为什么原因需要用装吧。若是活动度不好，应该尝试着先修正活动度。若是跳过尝试直接去买鞋可能就不太恰当

护膝买了也要会用啊当然先买腰带，硬举也得到

我会决定买RDX是引为何博士也用，我想我没他强，RDX应该够用，但有后悔

低背的话护腕我觉得很必要

当兵的军靴拿来深蹲呢?蛮硬的

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