https://www.youtube.com/channel/UCSSjn1X6yMBC3AyJ2azeG7A/videos
之前看板上有人推这个youtuber，听完的印象就只剩写些打家
还有很会做生酮料理
他的影片分享了还蛮多有关营养学的知识，虽然讲得很慢但算非常浅显易懂
今天看他的facebook似乎减脂减到9%肌肉量还维持住
对比一开始没练的照片真的是很猛阿...
https://www.facebook.com/peetafitta/posts/823452947807318:0

我觉得他讲话很好笑，虽然影片有些很长哈哈

可以解释一下标题吗= =

可以1.5倍速看XD

超有毅力...当初出第三支影片才两百多个看，现在持续发

个人觉得还不错 不过建议调1.5倍速来看

推~~很喜欢些写打家这个youtuber他是天生胖的那种体质，而且唸书是相关科系，减脂心得对很多人应该都有不错参考价值。建议原po转finess版，造福一下减肥苦海里的版友

生酮饮食 馆长不是很讨厌吗XD

有健力的他是推荐碳循环饮食，如果只为减肥跟身形好看健康，重训是一种避免掉肌肉的手段，并非为了增肌。应该说天底下没那麽便宜的事，要减脂快就难增肌。

推写些打家！

馆长跟水肥哥一样，健力专业，减脂失败

推写些打家

他现在的身材觉得刚好 减下去不好看

佩服吃生酮还能坚持训练的人

推个 他的介绍都很不错

他算是生酮加间歇性断食的吧，之前有问过他 他是用4/20 断食

羡慕...

身材猛 毅力惊人

吃生酮还重训有效果吗

写些打家

他减脂最后一个月是生酮 +16／8间歇断没20／4,至少他影片是这样写。

他影片就说他只吃四小时

https://m.youtube.com/watch?v=0HjF5DSM7U0我是看这个影片里写的。