前一阵子刚好有看到版上类似的文
突然想到自己踏入健身房也刚好满半年了
年初的时候有发过一篇关于力量的文章
二月来温哥华读书 结果来的第一件事就是找健身房...哈哈
不得不说国外的运动风气真的有够好 连厕所都有针头给打药的人用
因缘际会在这里的健身房认识了一个台湾来的朋友刚好有在比powerlifting
后来介绍他的教练给我认识 也是我现在的教练
我一开始只是抱着想调整好自己的姿势的心态去上课
当时接触三项大约四个月 成绩是
140 115 230(但硬举有点作弊用拉力带）
跑完教练给的一个月课表变成 180 120 210
深蹲差最多 原本加到150就起不来 姿势整个跑掉 差点在深蹲架上办告别式
一个月后蹲到180我自己也蛮讶异的
当时测是High bar 结束到现在大概一个月的时间都用Low bar 真的轻松满多 蛮期待跑完
这个周期再测一次深蹲
我没放影片如果真的想看我可以放上来
卧推反而没什么进步..因为这段期间不知道是网球肘还是左手三头拉伤 推完120就不敢再
往上加了
硬举则是没有使用拉力带然后是正反握

更 炫耀文

厕所有针孔是哪招XD

推

推 超强

那哥哥你也有在厕所...?

猛

炫耀无误 帮推XDF

好厉害

才半年三项成绩这么猛?

原po身高体重多少呀

猛

猛 差点在深蹲架上办告别式XDD

天生神力！！！超羡慕

超帅

强!求课表分享

好猛！

才练半年三项屌打一堆练好几年的

太猛了！

4个月拉到230...我好想跳下去

超猛 求课表分享

连厕所都有针头给打药的人用 <= 请问你有打药吗?

半年这样太狂

常威是你！？

你确定厕所的针头真的是打药 而不是....

神 羡慕

楼主去哪一家啊？

好强！

想知道他给你的菜单!

还没跑菜单之前练了多久

厉害丫！

三项四个月0.0，版友神力

没打药这样很狂啊

好猛.....练比你久想死

天生神力 或是 有很好的补给+休息 羡慕 +_+

天生神力！考虑当健力选手了啦

好可怕...可是加拿大对禁药没管很严吧…

帅

帅！ 可否分享身高体重

推 国外运动风气真的很兴盛 令人羡慕！

可以求菜单吗QQ

羡慕国外的健身风气，反观台湾...

太厉害了!!!

超猛

半年的数据好神

原po之前文章大概80公斤 就看有没有再更重囉

这真的很狂耶

求菜单分享 谢谢！

求针头课表XD

跪求菜单><

.........夸张 半年三项破500 强耶

好扯 洋教练这么强喔 难怪中信也要请史总...

厕所的针头应该是给糖尿病的打胰岛素吧？

半年身材差那么多唷，干，我的肥油啊啊啊。

环境很重要吧

天生神力

跪求菜单 真的太神

我之前待美国一阵子，在美国持有类固醇是违法的，所以很多药头会从加拿大或墨西哥偷渡，但是听说加拿大品质比较好就是了...我也好想认识你的教练，低背杠完全不行QQ

真的好猛 期待菜单！！

又一个练武奇才..

我猜针头是给毒瘾者免费拿的 因为毒瘾者常为了省钱共用针头 造成aids传开 所以会在公共厕所放免费新针头

厕所针头应该是提供给吸食毒品的人，减少共用针头造成HIV的传播楼上， 是HIV不是AIDS喔

借问一下 metrotown goodlife的人多不多