[问题] 硬举讨鞭 ayu7768 PTT批踢踢实业坊

[问题] 硬举讨鞭

楼主: ayu7768 2017-05-10 20:24:49

健龄1年2个月
接触自由重量约7个月
今天练硬举
影片传FB后
有朋友说髋推不够出去（？
只好请各位硬举巨巨神来帮忙看一下惹QQ
https://youtu.be/D2iDM2IZ6EU

作者: commerce 2017-05-10 21:06:00

不要touch n go,杠铃最高点时不要刻意再挺腰其他不错

作者: titus13 (泰特斯) 2017-05-10 21:49:00

女生这水准，应该没什么好鞭的吧？楼下请高手指教

作者: howardgj94 (飘飘渺渺所为谁) 2017-05-10 21:50:00

朋友嘴泡@@

作者: newstyle (人生不要有遗憾) 2017-05-10 21:57:00

说个笑话，女生不能搬重物

作者: justinbear (justinbear) 2017-05-10 21:58:00

没问题吧?

作者: Hotmail (Hot Hot) 2017-05-10 22:08:00

我怎觉得膝屈太早启动髋屈太慢导致下放拖着大腿走!!

作者: momofafa777 (不嘴炮) 2017-05-10 22:25:00

他都不会收下巴。你还在不错。垫子那么高。放到硬举都简单起来了。

作者: howardgj94 (飘飘渺渺所为谁) 2017-05-10 22:38:00

垫高本来就是一种训练方式，酸这个干麻

作者: Spartan117 (士官长) 2017-05-10 22:43:00

下放阶段的时序不太对吧

作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-05-10 22:45:00

野生ㄇㄈ

作者: ken012321 (富含优良油脂) 2017-05-10 22:51:00

垫高比较不明显但还是有卡杠试试杠过膝盖后再做膝屈https://goo.gl/otJuIR

作者: KOBEDIRK (人山可可) 2017-05-10 23:19:00

看起来很危险... 膝关节会爆的感觉

楼主: ayu7768 2017-05-10 23:23:00

谢谢各位的建议下礼拜练腿时再调整^_^

作者: wuch506 (Irow) 2017-05-11 00:24:00

屁股再往下做一点启动的瞬间要多吃一点脚你整个过程吃太多背

作者: kennyweng (柳橙碰) 2017-05-11 02:43:00

同Hotmail大，屈膝太早，不考虑练个RDL吗

作者: Wraither ( /___\) 2017-05-11 04:38:00

做慢一点吧

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