这不是我想吐嘈，这数字还满怪的
卧推有95 胸确却不大
您在推文有提到已放弃胸肌
现在练肩推50-80
体重78肩推可以上80，太强大了
肩推能推到80kg，卧推可超过130kg吧???
这是第一个不合理
再来您有附上卧推截图，我发现问题在哪了
第一，上臂和身体夹角过大
重量没吃到胸肌，必然长不大
第二，握距偏窄, 加上其他点，胸肌吃不到重量啊
第三，这落杠位置好像都落到脖子了耶，还是练肩，而且姿势不对，伤肩膀
第四，80-85可做10rep, 最大rm只到95???这也不合理吧!
第五，你这好像没影片，我看史密斯是扣著耶?没在推啊，还是要看影片大家才能帮你啦
…说真的您的肩膀和胸肌肉量，还真的不相信肩推能上80…
史密斯运动路径不顺，还是换自由杠吧!
http://i.imgur.com/iQ17uy4.jpg
※ 引述《zz831015 ()》之铭言：
: ※ 引述《zz831015 ()》之铭言：
: : 我之前很勤练于握推，慢慢的推力就上来了
: : 体重78 体脂肪15-18之间
: : 握推95 1rm
: : 80-85大概10下力竭
: : 但胸肌还是很扁，有线条而已，是不是没救了，变大好难啊
: : 其他肌群都很容易成长，就只有胸肌..
: : 连腹肌都练到跟胸肌一样的凸了
: 很多人叫我po胸肌照 犹豫很久
: 身材不好 胸部很扁 最近吃比较好都没线条了 17% 77kg
: 不知道各位的胸肌图是什么 拍个3张
: http://i.imgur.com/wLOh4IN.jpg
: http://i.imgur.com/yKsMvCt.jpg
: http://i.imgur.com/rXAJdFJ.jpg
: http://i.imgur.com/V9JreaA.jpg
: 打码有点多 怕被认出来
: 没有影片QQ 给个图就好
: 前天测是100kg 1rm了
: 主要目的不是健身 只推95 100 kg个一下就走人没推别的组数