※ 引述《zz831015 ()》之铭言：
: 我之前很勤练于握推，慢慢的推力就上来了
: 体重78 体脂肪15-18之间
: 握推95 1rm
: 80-85大概10下力竭
: 但胸肌还是很扁，有线条而已，是不是没救了，变大好难啊
: 其他肌群都很容易成长，就只有胸肌..
: 连腹肌都练到跟胸肌一样的凸了
很多人叫我po胸肌照 犹豫很久
身材不好 胸部很扁 最近吃比较好都没线条了 17% 77kg
不知道各位的胸肌图是什么 拍个3张
http://i.imgur.com/wLOh4IN.jpg
http://i.imgur.com/yKsMvCt.jpg
http://i.imgur.com/rXAJdFJ.jpg
http://i.imgur.com/V9JreaA.jpg
打码有点多 怕被认出来
没有影片QQ 给个图就好
前天测是100kg 1rm了
主要目的不是健身 只推95 100 kg个一下就走人没推别的组数

这是机械式吧?!

资讯太少 隔空抓药

XD.....史密斯

真的蛮小的，建议从轻重量抓胸部出力的感觉慢慢练上来吧

最后一张图感觉有机会是肩膀帮忙出力 把手臂靠近身体一点肩膀比较不会受伤，也练得到更多胸

基因

最后一张是在行程中吗 如果是的话那问题满大的喔

有练过??健身房里没大人??

杠的落点在乳线下附近，可能自由比较好体会

"看起来"很像肩膀外旋 请其他大大解析

好奇你练多久？有些东西时间久了才会成型

暑假

史密斯推100kg也很猛了

100kg真的蛮猛的

没人注意到自由肩推50-80吗......肩推80kg猛猛的阿...

自由肩推80很猛耶

看起来肩膀强 所以胸推借肩膀不少

这样的胸跟肩，不太可能推的到这样的重量吧，影片丢出来看看，我猜姿势有调整空间

It's summertime!

没办法光靠数据去判断问题，真的需要影片看你训练动作

封你为薄奶子

有些人真的天生大胸肌 我认识个混血儿 胸推70奶大的跟什么一样 脸又帅 女友一个接一个

就肩太强胸太弱，完全靠肩膀，胸帮不上什么忙

在台湾 有腹肌跟提款机就可以有超多妹子 胸肌又不能吃

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

肩推80 那卧推应该可以超过130 140了

你假如都用前三角出力当然是三角越练越大啊

所以哪一国的胸肌可以吃?

改用哑铃，史密斯很容易借力

有图就给推

不敢贴影片，放著一百公斤下去推不起来也是枉然

暑假了zz

为什么第一张你左边有两个奶头

真的相比之下是蛮小的 多研究不同动作和感受度吧

完全没人觉得他在唬吗？没有影片可是又是影片的截图？光看他的姿势就知道卧推问题极大有影片说没影片，这还能信我就醉了

啊攸我们是温腥沙滩板嘛～ 暑假过完就没了嘛

肩推75路过

我体重跟你一样重，但是我只能推到80-90之间，你的胸怎么感觉完全没变化啊？我现在都要穿内衣了

这什么姿势？脚抬起来手打很开？

肩膀吃太多

肩膀80太扯 神人

卧推位置看起来有点高 肩膀出力偏多吧