其实根本不需要喜欢重训
重训对我来讲就像是吃青菜
喝白开水，是为了活得更好更健康
虽然我喜欢吃牛排吃垃圾食物，喝含糖饮料
但是为了健康只好稍微勉强一下
重训也一样
我应该是属于万年新手
大概15年开始有在练
刚开始都练比较勤，一个礼拜三四次阿，一次快一小时
然后练之前还会热身，还会拉个筋
练超过半个月就开始很痛苦
每次都要强迫自己去
常常宁愿在电脑前滑youtube然后又过了一天
我之前是在竹北台元健身房
那边有一个室内篮球场
我常常发懒，根本一个礼拜平均练2.5次
剩下时间开车到那边直接往篮球场走，宁愿投篮投个一两小时也不想重训
我也尝试强迫自己认真点好几次
每次都失败
15年中间有两个月完全没重训
今年也有两个月完全没练
我一直体重都不重，刚开始练大概70左右，体脂印象中21还是22有点忘记了
我用这种很混的方式想练就练不想练就不练
中间不管我多混，只要心里面记得有这件事，体脂都是慢慢下降
今年两个月没练以后去量体脂，想说一定变胖，结果竟然只有13多
跟板上很多强者来讲当然像废物一样
但是你要知道，有练跟没有练是差最多的
我练的时候倒是很认命，真正在练的时候，也是想尽量练到很累
同理一样
你要限制饮食的很严格我也做不到
但是你脑中有大概的观念，你吃东西的时候稍微克制个一下
积少成多，练超过一年一定有感，而且很有感
先求有再求好
这也不是什么令人挫折的事情
反正有练一定比没练好
※ 引述《johnnonr (春)》之铭言：
: 各位版大们好，其实储存了很久的勇气才发了这一篇
: 其实有点讨拍，如果要鞭请随意
: 小弟目前25岁男，从小几乎没有全身性的运动，肌肉量非常少，178cm/73kg
: 我接触重训一年多，前五个月有教练学动作，后面就完全一个人练习
: 可以说只有前五个月有小小的进步，但重量可以说永远维持在我能找到最轻的重量
: 从那之后到现在也几乎没有进步，我现在能举的起来的重量还是跟半年前一样
: 其实中间有尝试过饮食计画，但是我试过各种乳清根本喝不下去
: 研究过版上网络上各种五花八门的训练计画，但我真的看不懂...
: 尤其是自己一个人实行起来根本没什么自信
: 造成越来越讨厌去健身房，而且我本来就是讨厌室内运动的人...
: 现在去觉得自己根本像白痴在浪费时间
: 总归一个原因，就是没有成就感造成没有动力
: 当初选择开始重训的原因有二
: 一是想要让身体强壮一点
: 身材是不敢想，尤其我从事的工作压力大饮食这块根本无法兼顾
: 二则是希望能辅助其他有兴趣的运动，网球和自行车
: 这两项都因为很快上轨道，而现在取得不错的成绩而且持续自我学习成长中
: 但重训就是连上轨道都有困难
: 曾经有请教过前辈，基本上就是花钱请教练没有其他方法
: 但目前因为环境暂时要等一阵子才有办法找教练
: 但我总觉得还是我本身心态的问题，还是我根本个性不适合重训呢?
: 或是要如何做一些简单的训练，最简单的能稍稍进步让我维持动力就好
: 还请版友大大们给一些建议，指点已经对健身茫然的小弟吧...