楼主:
z72117211 (z72117211)
2017-04-24 00:47:03第一次来这版发文
有错 请多多包涵
肥宅我去年三月底开始瘦身 瘦了30公斤
最近想要练肌肉 可是碍于金钱问题
只能拿家里的 哑铃举来举去
12公斤的哑铃 各角度举20下就快不行了
本身也很向往肌肉 想说吃高蛋白可以帮助
肌肉的培养
可是上网看 直销的挺贵的
想问一下 有价格便宜 量多的吗？
有看到costco 好像有低于1000的
那种会出问题吗？
如有违规 请告知 马上修改
还有 效果多久会呈现出来啊？
目前锻炼臂肌而已
腹肌 只能做做最简单的
谢谢大家
作者:
yuechen (大谷结衣)
2017-04-24 00:48:0030kg...你要不要分享一下你怎么减的＠＠
作者:
orznge (欢雅)
2017-04-24 00:49:00我吃nzmp 现在二头和南瓜一样大
12公斤哑铃练二头，20下GG，但可以瘦30公斤......？
楼主:
z72117211 (z72117211)
2017-04-24 01:02:00我是各角度各20 一边大概80下 就不行了 不是总共20啦
作者:
whiskyya (whisky)
2017-04-24 01:07:00好强喔
作者:
yuechen (大谷结衣)
2017-04-24 01:12:0012kg 一边 80下 这很猛...
作者:
orznge (欢雅)
2017-04-24 01:24:0080下 是要80谁啦
作者:
obQAQov (帮QQ)
2017-04-24 03:01:00大家在客气什么
作者:
wu0966 (背上有侠侣)
2017-04-24 04:02:00大家应该会比较好奇30kg的减重方式XD
作者:
zipi (老人+)
2017-04-24 06:06:00只能推nzmp乳清蛋白了
作者:
F1ower (花)
2017-04-24 07:32:0012公斤哑铃练肩膀可能太重，练卧推又太轻，只能练二三头很不方便，不如先找其他运动方式，例如公园单杠再来烦恼乳清蛋白
作者:
WMX (这学期要加油阿～)
2017-04-24 07:37:00你买鸡蛋水煮蛋吃到饱就好了啊...比乳清好吃价钱也没贵多少
先学会练再说 钱先花在健身房效果从你懂得怎么练开始 大概两年吧
作者:
LaPAELLA (西ç牙)
2017-04-24 08:35:00我都拿整包卫生纸100张的举200下 有时负重用110张的
作者:
SupCat (空空)
2017-04-24 08:53:00买ON阿 别买直销那骗钱的
作者: healthy1226 (健康的1226) 2017-04-24 09:12:00
台纽 80%高含量 一公斤五百而已。
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2017-04-24 09:27:00
没钱不会去赚 废话一堆
作者:
paultina (高雄马拉桑)
2017-04-24 09:43:00说真的台纽1kg500很佛，但不要当他是定价...1包9500-10800，不是每个人都可以拿到最低价格
作者:
surot (修洛特)
2017-04-24 10:02:00鸡蛋真的最便宜，只要你吃得下去的话