楼主:
PaulDavis (Paul Davis)
2017-04-23 20:45:37现在有严格在降低淀粉摄取量
以蔬菜跟肉当作主食
但是饿的就比较快，真的跟大多数资料一样很准的4小时多就会想再吃东西
目前感觉比较好准备(藏在办公室)的
乳清:来个一匙可以再撑1小时左右
苹果:目前最方便的水果
香蕉:味道太重，不幸的话还会在抽屉长小虫
坚果:冰或常温都可以放很方便，问题不能吃多有点偏贵
蛋 :超商可以快速买个两颗，但其实不太饱，蛋白质也算少
乳酪:好吃但是贵，而且放办公室冰箱会被干走，优格也是
鲔鱼罐头:想啃肉很方便，但是咸
麦片:没调味的话真的喝不下去，虽然方便但个人不是很爱
无糖花生酱:感觉只是享受一下花生香味而已，对饱足感没帮助
能量棒、蛋白棒:MP的真的不错吃，但一根=鸡腿便当的价格
还有什么推荐方便即时的食品吗?
作者:
pttwonba (寿司小天兵)
2017-04-23 20:46:00就是吃太少才肚子饿
作者: sherry0911 (泥豪欢迎瓜临) 2017-04-23 20:47:00
711茶碗蒸 我的爱
作者: Carlchen (等待喜欢薰衣草的女孩) 2017-04-23 20:59:00
杂货店买大包装的坚果，烤好放凉放保鲜盒
作者: Carlchen (等待喜欢薰衣草的女孩) 2017-04-23 21:01:00
没调味的麦片配少量蔓越莓干或葡萄干，或坚果搭著吃有的杂货店也有大包装蔓越莓干或葡萄干可以选购
作者:
brendal (mm)
2017-04-23 21:06:00自己做燕麦棒能量棒很便宜的
作者:
LaPAELLA (西ç牙)
2017-04-23 21:08:00乳酪优格先吃一口再放冰箱 鲔鱼买水煮的不然就贴封条
作者: kixer2005 (可恶想__) 2017-04-23 21:25:00
鸡蛋的蛋白质算少喔?
没吃淀粉当然饿的快，煮个玉米或地瓜避开精致淀粉才是长久之计
凉拌玉米笋花椰菜小黄瓜，礼拜天醃一下，有时候正餐中间嘴馋就可以吃秋葵跟白萝卜也可以～～ 放在保鲜盒就不会有味道了
作者: koncoThunder 2017-04-23 22:00:00
MRE啊(误
作者:
ksfable (****)
2017-04-23 22:04:00鸡蛋20个煎好放冰箱
作者: webber521 2017-04-23 22:53:00
最近也吃soy Joy!!
作者:
obQAQov (帮QQ)
2017-04-23 23:24:00想顺便请问一下 麦片算是精致淀粉吗
作者:
xietwtw (noah)
2017-04-23 23:28:00冷冻鸡腿串烧两串蛋白质就19.5真的假的
作者: wmidogq9 (蓦然回首才发现) 2017-04-24 00:55:00
cream of rice
坚果网络上找一下也有便宜的 像我有找到杏仁600公克250元的 品质也很ok 跟同事朋友合买量多就不用运费了
如果我是你我会把容易被干走的都倒在乐扣乐扣再冰，这有人要偷吃那也太狂
作者:
WMX (这学期要加油阿～)
2017-04-24 07:41:00水煮蛋煮好一次煮好一个礼拜份的放冰箱可以泡在酱油、盐水、沾胡椒粉吃吃淀粉才饿比较快，吃蛋白质为主可以吃少点，不过要我不吃白饭不可能
作者:
ug771 (初心)
2017-04-24 08:44:00作者:
wwlan (hand in hand)
2017-04-24 15:03:00可以接受直接喝油吗?
吃肉 消化时间长 饱足感十足 又爽撑的又久便利商店鸡腿不知道盐分如何
作者: axdwtony (Free_Dong) 2017-04-24 16:04:00
推回应
作者:
MAXGAME (台湾汤姆哈迪)
2017-04-24 21:43:00茶碗蒸好像消失了我也找不到
作者: teddy355466 2017-04-25 00:24:00
请问像茶叶蛋这样长时间炖煮 蛋白质应该也会流失吧？
作者:
szilch (爱好深蹲)
2017-04-25 10:38:00costco 鸡胸肉罐头
作者: Hsitzuwan (Hsitzuwan) 2017-04-25 15:14:00
没吃淀粉饿的快是什么情况？
作者:
ian7777 (kuma)
2017-04-26 07:38:00错误了，低碳是不会感觉到饿，怕吃不够而已