现在有严格在降低淀粉摄取量
以蔬菜跟肉当作主食
但是饿的就比较快，真的跟大多数资料一样很准的4小时多就会想再吃东西
目前感觉比较好准备(藏在办公室)的
乳清:来个一匙可以再撑1小时左右
苹果:目前最方便的水果
香蕉:味道太重，不幸的话还会在抽屉长小虫
坚果:冰或常温都可以放很方便，问题不能吃多有点偏贵
蛋 :超商可以快速买个两颗，但其实不太饱，蛋白质也算少
乳酪:好吃但是贵，而且放办公室冰箱会被干走，优格也是
鲔鱼罐头:想啃肉很方便，但是咸
麦片:没调味的话真的喝不下去，虽然方便但个人不是很爱
无糖花生酱:感觉只是享受一下花生香味而已，对饱足感没帮助
能量棒、蛋白棒:MP的真的不错吃，但一根=鸡腿便当的价格
还有什么推荐方便即时的食品吗?

就是吃太少才肚子饿

711茶碗蒸 我的爱

杂货店买大包装的坚果，烤好放凉放保鲜盒

711冷冻鸡腿串烧

没调味的麦片配少量蔓越莓干或葡萄干，或坚果搭著吃有的杂货店也有大包装蔓越莓干或葡萄干可以选购

自己做燕麦棒能量棒很便宜的

乳酪优格先吃一口再放冰箱 鲔鱼买水煮的不然就贴封条

坚果真的超贵~ 都五六百在卖的，小罐也要三四百

随身带鸡丝或水煮蛋

鸡蛋的蛋白质算少喔?

没吃淀粉当然饿的快，煮个玉米或地瓜避开精致淀粉才是长久之计

我连吃地瓜都饿超快==

凉拌玉米笋花椰菜小黄瓜，礼拜天醃一下，有时候正餐中间嘴馋就可以吃秋葵跟白萝卜也可以～～ 放在保鲜盒就不会有味道了

有一阵子我吃SOYJOY大豆棒

MRE啊(误

鸡蛋20个煎好放冰箱

小七的冲泡式冬粉 泡菜口味好吃

你正餐的量不够?

买坚果找我(误)，不能广告私讯

到头来 还是躲不掉 备餐

最近也吃soy Joy!!

想顺便请问一下 麦片算是精致淀粉吗

冷冻鸡腿串烧两串蛋白质就19.5真的假的

cream of rice

坚果网络上找一下也有便宜的 像我有找到杏仁600公克250元的 品质也很ok 跟同事朋友合买量多就不用运费了

如果我是你我会把容易被干走的都倒在乐扣乐扣再冰，这有人要偷吃那也太狂

水煮蛋煮好一次煮好一个礼拜份的放冰箱可以泡在酱油、盐水、沾胡椒粉吃吃淀粉才饿比较快，吃蛋白质为主可以吃少点，不过要我不吃白饭不可能

乱讲 没吃淀粉比较慢饿吧

http://i.imgur.com/JtzbJlA.jpg 这样吃有撑到快5小时。7-11好像没有茶碗蒸了找不到

可以接受直接喝油吗?

吃肉 消化时间长 饱足感十足 又爽撑的又久便利商店鸡腿不知道盐分如何

推回应

茶碗蒸好像消失了我也找不到

请问像茶叶蛋这样长时间炖煮 蛋白质应该也会流失吧？

只会越卤越香 越咸

costco 鸡胸肉罐头

没吃淀粉饿的快是什么情况？

我们家附近的711还有茶碗蒸！

错误了，低碳是不会感觉到饿，怕吃不够而已