[问题] 深蹲请教 chenchen1122 PTT批踢踢实业坊

[问题] 深蹲请教

楼主: chenchen1122 (Jason花花) 2017-04-23 16:43:46

各位巨巨们好
想麻烦大家帮我看看我的硬举跟深蹲
如果有什么问题跟意见
都可以直接在留言告诉我～～
谢谢大家，附上影片连结
Squat https://youtu.be/m-uJ7Z0hJP8
Deadlift https://youtu.be/DGZqHZLCZX8
也特别谢谢秉言大上次给我那么多Power Clean的意见。

作者: r66 (府城彭于晏) 2017-04-23 17:16:00

深蹲上来干嘛抖一下?

楼主: chenchen1122 (Jason花花) 2017-04-23 17:18:00

可能是我每一下都会很用力的推到顶的关系

作者: angus7639 (阿毛) 2017-04-23 17:44:00

后脚根可以注意一下微微抬起了越后面越明显

作者: king980405 (Kevin Yung) 2017-04-23 17:59:00

请问楼上，我也有一样的问题，那是要买深蹲鞋吗？

楼主: chenchen1122 (Jason花花) 2017-04-23 18:04:00

我不知道是我这双metcon的后跟视觉上好像本来就有点悬空，还是我的后跟本来就会悬空欸..

作者: dream42685 (对王之王) 2017-04-23 18:04:00

Jason好壮

作者: rainy72862 (XD) 2017-04-23 18:04:00

深蹲重心前移了，对膝关节不好

楼主: chenchen1122 (Jason花花) 2017-04-23 18:06:00

谢谢R大提醒

作者: ck1158 (小咸) 2017-04-23 18:31:00

古架ㄅ

作者: chockwang (kmtisshit) 2017-04-23 18:40:00

这个膝盖可以后脚跟放个五磅杠片垫一下

作者: bcool (bb) 2017-04-23 18:43:00

用膝盖力量往内夹了....然后臀肌用力不太够

作者: windigo (贪婪) 2017-04-23 21:31:00

膝盖炸裂

作者: chanel1259 (kimkim) 2017-04-23 21:34:00

不要一直想看镜子，记得收下巴

作者: Romeo5566 (罗密欧) 2017-04-23 22:31:00

蹲的角度太前面脚后跟不要有腾空的状况代表你重心太前面硬举OKY

作者: jack19928186 (1v5) 2017-04-24 09:23:00

动作都满漂亮呀，蹲到低点时，有点用距骨内翻换深度，实际的good form可能不会到那么深，键盘建议

作者: paultina (高雄马拉桑) 2017-04-24 12:17:00

某国手建议，深蹲架前不要有镜子，不然就挡起来这样可以更专注在出力上

作者: chanel1259 (kimkim) 2017-04-24 12:31:00

上来会抖一下可能是你在蹲的时候没有全程绷紧肌肉

作者: Dullahan1112 (Dullahan) 2017-04-24 17:10:00

总觉得深蹲从第一下开始脚踝就内塌了所以压力好像都在膝盖

继续阅读

[问题] 台中一中Reebok crossfit nano 6.0xerion72517 [问题] 想请问rouge的护腕哪里买的到bigroot2223 [交易] UA长袖机能衣/ 运动蓝芽耳机suhow [转让] 罗东world gym会籍转让(月费988)-更新frorgr [讨论] 有人真的吸食过乳清蛋白吗？NCKUGoodMan [问题] 征新庄健工一起重训好朋友；教练课价位nenelatte [售] 迪卡侬哑铃组卧推椅aszx05123 [问题] 手腕手术的问题jubii [情报] 太阳体能Sun Liu中兴大学演讲nchunerdy120 [问题] Myprotein 问题ginhow520