[问题] 卧推&引体向上 happysean PTT批踢踢实业坊

[问题] 卧推&引体向上

楼主: happysean (seansean) 2017-04-23 18:26:20

练了一年两个月
体重68.5身高175 体脂16
觉得自己练得好棒棒
但是卧推70kg 7rm
还有引体向上大约7，8下
已经停滞许久
请问突破的方法
http://i.imgur.com/Uv0NEIj.jpg
http://i.imgur.com/Qbk7wEx.jpg

作者: foxbite (SyNC) 2017-04-23 18:27:00

我先

作者: ok032898 (000000) 2017-04-23 18:31:00

练得挺棒的加油

作者: ck1158 (小咸) 2017-04-23 18:35:00

图片跟内容的关系是??

作者: as555 (饼干吃完了) 2017-04-23 18:36:00

好棒棒

作者: linjin2 (雕兄) 2017-04-23 18:38:00

有仇

作者: Playorange (Playorange1117) 2017-04-23 18:41:00

蒸蚌

作者: yuechen (大谷结衣) 2017-04-23 18:41:00

为啥要嘘想突破可以负重

作者: chockwang (kmtisshit) 2017-04-23 18:43:00

突破方法就是放更重的杠片

作者: a88013993 (LP肿大) 2017-04-23 18:47:00

真是棒负重吧

作者: po19365 (Ego) 2017-04-23 18:49:00

作者: yuechen (大谷结衣) 2017-04-23 18:54:00

https://www.youtube.com/watch?v=aVPstM0rXXA Simon大大的影片单杠想突破可以负重我觉得他的影片都很不错

作者: ji394vul3nn (夜夜) 2017-04-23 18:58:00

...

作者: abobi (开心生活~) 2017-04-23 19:06:00

觉得好棒棒就好

作者: CKwilliam (台中一条虫) 2017-04-23 19:26:00

有热情很好有热情又谦虚更好这个胸的大小应该卧推借了很多力

作者: CHIYAO100 (象魂) 2017-04-23 19:30:00

握推好强.不过奶怎那么小还是你是用史密斯?

作者: joezzz (乔) 2017-04-23 19:34:00

因吹斯挺

作者: cnns (HY) 2017-04-23 19:41:00

只有我觉得是被陷害的吗？

作者: yurikim 2017-04-23 19:45:00

好棒棒听起来对巨巨们来说有点儿戏

作者: trapt (aa) 2017-04-23 19:48:00

还不错啊不用嘘吧

作者: Turnelife (叶子) 2017-04-23 19:49:00

70kg7rm的胸肌长这样喔

作者: Leftree (KODTP) 2017-04-23 20:03:00

天生神力？

作者: clock0220 (YC) 2017-04-23 20:18:00

棒个屌

作者: CKwilliam (台中一条虫) 2017-04-23 21:00:00

楼上3个字里有两个生殖器哈哈

作者: sb8888 (V5) 2017-04-23 21:23:00

这体重引体向上应该很简单上去吧

作者: chanel1259 (kimkim) 2017-04-23 21:31:00

只练三项也比你强。乡民：你就不是个咖

作者: ksfable (****) 2017-04-23 21:46:00

不错阿

作者: Gfunk (Gfunk) 2017-04-23 21:55:00

力量大小本来就跟肌肉大小没什么绝对的关联性阿特别是这样重量其实也没到多重

作者: themost (最远) 2017-04-23 22:02:00

他的练法也包含在只练三项里只练三项是一种形而上的概念

作者: ERIC0008 (ERIC) 2017-04-23 22:44:00

只有我觉的是被陷害吗ㄏㄏㄏㄏ

作者: Marchqoo02 (小方) 2017-04-24 01:34:00

老实说这身材妹子会很喜欢

作者: wu0966 (背上有侠侣) 2017-04-24 03:57:00

练1年多，单杠只有8下？太神奇了…

作者: KOBEDIRK (人山可可) 2017-04-24 08:39:00

光线很棒

作者: zntn (熊宝) 2017-04-24 10:45:00

下胸不错，嘘的人附一下连结看看啊

作者: pttwonba (寿司小天兵) 2017-04-24 11:21:00

练一年单杠八下有什么不对吗

作者: mailto48 (方方方) 2017-04-24 12:17:00

你是不是被盗帐号了？

作者: ZHENGXIAN (chenghsien) 2017-04-24 13:20:00

这身材卧推70kg7下不是史密斯就是鲁夫降临

作者: Aaron22 (Aaron) 2017-04-24 14:25:00

正面奶子大多了～～我相信有70kg能力，休哥都推到80kg了

作者: a1121210 (蔗虾饺) 2017-04-24 15:00:00

推自身体重蛮合理的啊！

作者: pttwonba (寿司小天兵) 2017-04-24 15:04:00

感觉上面一堆被打脸

作者: paultina (高雄马拉桑) 2017-04-24 16:12:00

奇怪卧推又不是只靠奶，这身材自身体重7下不会很奇怪阿

作者: ablecoxjoe (匪旧) 2017-04-24 16:26:00

单杠8下真的卡好久（拉快一点不要一下定5秒就可以超过了 XD

作者: deviljr (剪了短发) 2017-04-24 18:26:00

继续加油

作者: kjkj2132 (ss) 2017-04-24 18:43:00

能够吸引妹的都好

作者: yuanzhong (我爱大肉丸) 2017-04-24 19:58:00

你一年这样我觉得自己好棒

作者: F1ower (花) 2017-04-25 07:33:00

你的身材和卧推重量连结不起来，这种体重单杠一年只有七八下也很奇怪..我比你重还有点小腹，卧推才65 8rm, 单杠可以12下以上

作者: ImPG0702 (PG) 2017-04-25 09:47:00

.....

作者: paultina (高雄马拉桑) 2017-04-25 12:00:00

F兄，你背强他胸强有关系吗......说不定你卧推姿势根本不对，我看过很多姿势调整一下就进步很多的

作者: pttwonba (寿司小天兵) 2017-04-25 12:42:00

拉单杠很是很多人偷鸡的，没看影片都不用比较

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