[问题] 卧推&引体向上
楼主: happysean (seansean) 2017-04-23 18:26:20
练了一年两个月
体重68.5身高175 体脂16
觉得自己练得好棒棒
但是卧推70kg 7rm
还有引体向上大约7，8下
已经停滞许久
请问突破的方法
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体重68.5身高175 体脂16
觉得自己练得好棒棒
但是卧推70kg 7rm
还有引体向上大约7，8下
已经停滞许久
请问突破的方法
作者: foxbite (SyNC) 2017-04-23 18:27:00
我先
作者: ok032898 (000000) 2017-04-23 18:31:00
练得挺棒的 加油
作者: ck1158 (小咸) 2017-04-23 18:35:00
图片跟内容的关系是??
作者: as555 (饼干吃完了) 2017-04-23 18:36:00
好棒棒
作者: linjin2 (雕兄) 2017-04-23 18:38:00
有仇
作者: Playorange (Playorange1117) 2017-04-23 18:41:00
蒸蚌
作者: yuechen (大谷结衣) 2017-04-23 18:41:00
为啥要嘘想突破可以负重
作者: chockwang (kmtisshit) 2017-04-23 18:43:00
突破方法就是放更重的杠片
作者: a88013993 (LP肿大) 2017-04-23 18:47:00
真是棒 负重吧
作者: po19365 (Ego) 2017-04-23 18:49:00
XD
作者: yuechen (大谷结衣) 2017-04-23 18:54:00
https://www.youtube.com/watch?v=aVPstM0rXXA Simon大大的影片 单杠想突破可以负重 我觉得他的影片都很不错
作者: ji394vul3nn (夜夜) 2017-04-23 18:58:00
...
作者: abobi (开心生活~) 2017-04-23 19:06:00
觉得好棒棒就好
作者: CKwilliam (台中一条虫) 2017-04-23 19:26:00
有热情很好 有热情又谦虚更好 这个胸的大小 应该卧推借了很多力
作者: CHIYAO100 (象魂) 2017-04-23 19:30:00
握推好强.不过奶怎那么小还是你是用史密斯?
作者: joezzz (乔) 2017-04-23 19:34:00
因吹斯挺
作者: cnns (HY) 2017-04-23 19:41:00
只有我觉得是被陷害的吗？
作者: yurikim 2017-04-23 19:45:00
好棒棒听起来对巨巨们来说有点儿戏
作者: trapt (aa) 2017-04-23 19:48:00
还不错啊 不用嘘吧
作者: Turnelife (叶子) 2017-04-23 19:49:00
70kg7rm的胸肌长这样喔
作者: Leftree (KODTP) 2017-04-23 20:03:00
天生神力？
作者: clock0220 (YC) 2017-04-23 20:18:00
棒个屌
作者: CKwilliam (台中一条虫) 2017-04-23 21:00:00
楼上3个字里有两个生殖器哈哈
作者: sb8888 (V5) 2017-04-23 21:23:00
这体重引体向上应该很简单上去吧
作者: chanel1259 (kimkim) 2017-04-23 21:31:00
只练三项也比你强。乡民：你就不是个咖
作者: ksfable (****) 2017-04-23 21:46:00
不错阿
作者: Gfunk (Gfunk) 2017-04-23 21:55:00
力量大小本来就跟肌肉大小没什么绝对的关联性阿 特别是这样重量其实也没到多重
作者: themost (最远) 2017-04-23 22:02:00
他的练法也包含在只练三项里 只练三项是一种形而上的概念
作者: ERIC0008 (ERIC) 2017-04-23 22:44:00
只有我觉的是被陷害吗ㄏㄏㄏㄏ
作者: Marchqoo02 (小方) 2017-04-24 01:34:00
老实说这身材妹子会很喜欢
作者: wu0966 (背上有侠侣) 2017-04-24 03:57:00
练1年多，单杠只有8下？太神奇了…
作者: KOBEDIRK (人山可可) 2017-04-24 08:39:00
光线很棒
作者: zntn (熊宝) 2017-04-24 10:45:00
下胸不错，嘘的人附一下连结看看啊
作者: pttwonba (寿司小天兵) 2017-04-24 11:21:00
练一年单杠八下有什么不对吗
作者: mailto48 (方方方) 2017-04-24 12:17:00
你是不是被盗帐号了？
作者: ZHENGXIAN (chenghsien) 2017-04-24 13:20:00
这身材卧推70kg7下不是史密斯就是鲁夫降临
作者: Aaron22 (Aaron) 2017-04-24 14:25:00
正面奶子大多了～～我相信有70kg能力，休哥都推到80kg了
作者: a1121210 (蔗虾饺) 2017-04-24 15:00:00
推自身体重蛮合理的啊！
作者: pttwonba (寿司小天兵) 2017-04-24 15:04:00
感觉上面一堆被打脸
作者: paultina (高雄马拉桑) 2017-04-24 16:12:00
奇怪卧推又不是只靠奶，这身材自身体重7下不会很奇怪阿
作者: ablecoxjoe (匪旧) 2017-04-24 16:26:00
单杠8下 真的卡好久 （拉快一点不要一下定5秒 就可以超过了 XD
作者: deviljr (剪了短发) 2017-04-24 18:26:00
继续加油
作者: kjkj2132 (ss) 2017-04-24 18:43:00
能够吸引妹的都好
作者: yuanzhong (我爱大肉丸) 2017-04-24 19:58:00
你一年这样 我觉得自己好棒
作者: F1ower (花) 2017-04-25 07:33:00
你的身材和卧推重量连结不起来，这种体重单杠一年只有七八下也很奇怪..我比你重还有点小腹，卧推才65 8rm, 单杠可以12下以上
作者: ImPG0702 (PG) 2017-04-25 09:47:00
.....
作者: paultina (高雄马拉桑) 2017-04-25 12:00:00
F兄，你背强他胸强有关系吗......说不定你卧推姿势根本不对，我看过很多姿势调整一下就进步很多的
作者: pttwonba (寿司小天兵) 2017-04-25 12:42:00
拉单杠很是很多人偷鸡的，没看影片都不用比较