http://imgur.com/cRzBwlp
中文：
1. 徒手深蹲时手往前伸的用意是？
By 健美女大生
https://goo.gl/aDhMGT
推荐原因：
深蹲时手往前伸不是什么大问题，但却有可能阻碍你继续进步；
如果手不往前伸就会跌倒，又该怎么办？
看看健美女大生为我们讲解。
2. 哑铃卧推的细节
By 成吉思汗 馆长
https://www.youtube.com/watch?v=muf8FREy2BE
推荐原因：
卧推几乎是去健身房的男生们最爱却又最常做错的动作，
馆长以浅显易懂的说明来帮大家点出卧推的眉角，
可以大大帮助刚进健身房的新手们免于伤害。
3. 怎么知道自己呼吸做对了呢？
为什么要BRACING？吐气时也要BRACING？
By 山姆伯伯
http://www.unclesam.cc/blog/breathing-2/
推荐原因：
有在硬举、深蹲的你知道bracing是什么吗？目的呢？
Bracing是透过呼吸增加腹内压，让核心肌群紧绷，
使躯干更加稳定。那么该如何掌握Bracing的技巧呢？
请看山姆夫妇的讲解与示范
外文
1. Nutrition for Injury Recovery
By Precise Nutrition
https://goo.gl/bnTd8k
推荐原因：
运动伤害是几乎每个运动人都会遇上的事，
而休养期间该如何饮食呢？
简单来说就是，不要吃太少热量、多摄取一些抗氧化抗发炎食物，
以及少吃垃圾食物以及富含omega-6的植物油等等，
以避免过度的发炎。(其实平时最好都这么做呢XD)
2. 39 Butt Building Exercises
By Men’s Health
https://goo.gl/PfQA1S
推荐原因：
你知道几种锻炼臀部的运动呢？
5种？10种？这影片里有39种！
给你喜欢锻炼屁屁的你参考，或许能让训练更有趣。
3. How To Perform A Rollout
By Scott Founier
https://www.instagram.com/p/BR8WBTtDJSL/
推荐原因：
滚轮是许多人非常爱的运动，然而做错的人不在少数，
不当的操作往往会带给脊椎过大的压力，
看看Scott Founier教练为我们示范正确的滚轮方式。
我们的精力、时间都有限，不可能follow 健身界每一则新消息，
选择上也会有一定的偏差，
如果有遗珠之憾，请各位在底下留言
也希望大家能不吝将好的作品分享出去，一同将健身界向上提升。
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