Re: [问题] 如何喜欢重训并上轨道 iamin1q84 PTT批踢踢实业坊

Re: [问题] 如何喜欢重训并上轨道

楼主: iamin1q84 (...) 2017-04-15 11:23:31

我是个大轮番的警员
每天上班12小时还要因应不同的勤务
适应不同的上班时间
但是我还是坚持要健身原则上一周四次左右每次只一小时多一些
练练大肌群为主时间紧迫人又多的时候直接高次数的硬举处理下去
虽然练不出什成就啦但是我感觉的到自己身体的状况不错下背痛腰酸的问题很少找上我
只要你能体认持续重训对健康的好处你会乐于在忙碌的生活中替重训保留时间的

作者: wulingtony (武陵汤尼哥) 2017-04-15 11:26:00

推警察杯杯辛苦了

作者: Westwind525 (我化为风，感受你) 2017-04-15 11:27:00

推日夜颠倒依旧坚持辛苦的鸽

作者: yuechen (大谷结衣) 2017-04-15 11:41:00

驻版警察！

作者: Marchqoo02 (小方) 2017-04-15 12:07:00

推坚持各位巨巨加油

作者: MacacaQQ (德玛西亚的搭波) 2017-04-15 13:22:00

推！！

作者: kevin0829 (郭子) 2017-04-15 13:44:00

佩服推！！

作者: themost (最远) 2017-04-15 13:48:00

这主题已经可以变成如何喜欢上重训到并轨 ~

作者: birth0302 ([注册成功囉]) 2017-04-15 15:03:00

为何我一练硬举，马上下背痛，不练就不痛

作者: pttwonba (寿司小天兵) 2017-04-15 15:24:00

楼上的可以改练壶铃

作者: elvis30901 (adventure01) 2017-04-15 19:41:00

重训不是最好45-60分钟吗本来就不用太久的样子

作者: newstyle (人生不要有遗憾) 2017-04-15 22:36:00

有些健身房对军警有优惠

作者: rnwk (rnwk) 2017-04-15 23:03:00

谢谢您的辛劳。

作者: chiangchia (ying1111) 2017-04-16 01:13:00

推同行

作者: he02022307 (WaterStone) 2017-04-16 10:58:00

推推同行大轮番，只是我是10小时，我是在台中练的。

作者: XXPLUS (随缘等新车) 2017-04-17 14:10:00

警察先生，就是那个人

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