[心得] 让二头肌更大的5个技巧 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢实业坊

[心得] 让二头肌更大的5个技巧 (中文字幕)

楼主: alan1231005 (五狼) 2017-04-05 16:15:14

https://goo.gl/NsRxGd
因为今天ATHLEAN-X发的影片不是教学性质
是因应他的频道突破300万订阅人次的激励影片
因此我找一部以前的来翻译
是Jeff Cavaliere分享锻炼二头肌的技巧
分享给大家 :)
激励影片：DARE TO DREAM
https://youtu.be/hDwxY582UpA

作者: musclebear (黑熊) 2017-04-05 16:25:00

推推~

作者: alpafr (paspas!) 2017-04-05 16:27:00

长知识了谢谢翻译

作者: luboj (内内) 2017-04-05 16:29:00

感谢翻译

作者: STi2011 (鸟王达) 2017-04-05 16:31:00

推这些眉眉角角的真的只有新手不知道吗?

作者: a6211712005 (Bee_rich) 2017-04-05 16:33:00

推

作者: paultina (高雄马拉桑) 2017-04-05 16:48:00

我比较想知道GG变大的5个方法

作者: ka0927085443 (奶霜) 2017-04-05 16:50:00

前提是要有女友

作者: newfox 2017-04-05 17:12:00

有学有推

作者: compaq624 (kengogogo) 2017-04-05 17:26:00

姐夫真的惠我良多

作者: lelu (乐路) 2017-04-05 17:33:00

第二招不会让前臂也参与吗?

作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-04-05 17:41:00

六楼已经大包了还不满足怒嘘

作者: hengyi888 2017-04-05 18:09:00

推

作者: compaq624 (kengogogo) 2017-04-05 18:16:00

姐夫说弯曲晚点旋转，有点像槌式，我觉得反而比较好发力，不会没有孤立肌群吗?"弯举"打错字

作者: NCKUGoodMan (懒叫难吃=Q=) 2017-04-05 19:55:00

纯嘘大包哥

作者: kkk861212 (winnerhsia) 2017-04-05 22:45:00

推推

作者: Marchqoo02 (小方) 2017-04-05 23:58:00

大包哥…想起来了大家记忆力怎么这么好XD

作者: ashura1234 (尾巴) 2017-04-06 00:32:00

大包XDDDDDDDDDDDDDDDD

作者: jim31837 (....) 2017-04-06 00:38:00

没女友二头肌就越来越大了

作者: garnett10 (garnett10) 2017-04-06 02:19:00

推一个

作者: CGZB (ZB) 2017-04-06 04:59:00

现在自己把手伸直然后看看二头肌在手腕槌式跟掌心向上的不同，好像如果是掌心向上，二头肌就会有收缩了可能是因为这样，所以在伸直时采槌式，二头会有更长的行程？

作者: paultina (高雄马拉桑) 2017-04-06 09:35:00

大家怎么记忆力这么好...

作者: ghytrfvbnmju (青色微蓝) 2017-04-06 10:39:00

XDD健身版的巨巨记忆力都很好

作者: kixer2005 (可恶想__) 2017-04-06 15:52:00

推推推

作者: Fallot 2017-04-06 23:51:00

推

作者: shotloves (TheOne) 2017-04-07 11:32:00

推获益良多

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