楼主:
nicest (嘟搭)
2017-04-05 00:43:05各位巨巨好～
小弟患有地中海贫血
但在生活上跟正常人一样 没什么感觉
唯独在重训练腿时
大重量蹲完2-3组后
有时会头晕、想吐、甚至嘴唇发白...
导致每次练腿都不能完整操到力竭
练其他部位完全不会有这种状况
想请问板上有贫血的巨巨 ，
有什么方法可以改善吗？
作者:
heyopp (chumi)
2017-04-05 01:24:00我是后天贫血 蹲完也是都会有点头晕就慢慢做，虽然我是女生 但目前练两年没什么问题话说大重量不贫血的人也是会有想吐的感觉唷
作者:
ziso (ziso)
2017-04-05 01:36:00之前也问过..不知道是低血压还是血糖问题我普通重量做个十几分钟 就会发昏..健身新手的重量而已..
作者:
virgoo (游阿卡)
2017-04-05 03:14:00我也是地贫。但是偶尔才会想吐。通常是本身体力不支时候。我就会暂停练习。不勉强
作者:
CGZB (ZB)
2017-04-05 03:50:00我也有贫血，红血球容积比平常人小 深蹲完头晕
深蹲即使没贫血也最好别力竭......力竭那组可能会让你休个15分还是很不舒服
作者: kixer2005 (可恶想__) 2017-04-05 07:50:00
深蹲力竭真的蛮危险的...
我也是地贫 重量慢慢地上 还有平常的训练刚好就好 不
作者:
signm (sin)
2017-04-05 10:38:00不要练腿，你都贫血了
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2017-04-05 12:20:00
我也是地贫，说真的，跟地贫没关系，跟血糖比较有关
作者:
Fedorov ( )
2017-04-05 17:52:00次数放少 组间时间自己调整慢慢做 着重在总训练量 以安全第一考量是说你健身目标是健美？健力？功能性训练？还是练健康增进体能 目标不同 练法不同
作者:
kurtppt (theone)
2017-04-05 18:28:00我朋友也地中海贫血，现在是专业举重的健身教练
作者: JoeStrummer (西瓜) 2017-04-05 19:42:00
深蹲会头晕，部分原因是起身时血液往下肢跑，回流头部较慢，不管有无贫血，都要稍微注意一下。