楼主:
bigtsang (HAOHAO)
2017-04-04 20:06:00小弟因为之前打棒垒球加上坐姿不良
有下背痛的症状
久站久坐脚会麻
拖地扫地下被就超爆酸
大概一年前左右医生诊断
X光显示没有椎间盘突出
所以医生整段就是椎间炎
经过一段时间的复健还有核心训练有慢慢变好
想请问版上巨巨们
我现在如果想透过重训来改善状况
要做什么会比较好
还有什么动作是我该必免的该注意的
现在才快22岁
真的不想被痛跟着我到老啊QQ
作者:
bvdx (阿不思很厉害)
2017-04-04 20:07:00觉得壶铃swing 蛮有帮助的 当然姿势要对
作者:
onme (onme)
2017-04-04 20:23:00我下背很紧 不懂得怎么用力一直下背腰酸 健身花了半年才搞懂swing真的要人带 我刚练每次下来都用到腰 现在才慢慢知道出
作者:
eq0eq (安猪)
2017-04-04 20:25:00可以先从超人式跟罗马尼亚硬举开始
作者:
onme (onme)
2017-04-04 20:26:00力方式 我是练瑜珈加上深蹲硬举才慢慢改善
作者:
elakers (Ben)
2017-04-04 20:47:00你现阶段需要的是医疗协助
作者:
dwwing (A.D.)
2017-04-04 20:49:00你应该找医生或物理治疗师, 不是巨巨
作者:
QQ5278 (3Q5278)
2017-04-04 20:57:00我怎记得我做物理治疗的老师说有麻的症状就是有压迫到神经
作者:
QQ5278 (3Q5278)
2017-04-04 20:59:00而且X光哪看得出突出 要MRI吧 怀疑你看到庸医 我椎间盘也有问题 照过MRI 过来人经验供你参考
过来人建议 去照个MRI吧 会麻就是压迫到神经 不可不慎
作者:
MMNICE (我要快乐)
2017-04-04 21:18:00椎间盘要用mri早发现早治疗
作者:
rrowl (我不作大叔好多年)
2017-04-04 21:30:00如果你真的想练 建议换家医院在检查一次确定没问题后 在拿检验报告去找你比较方便的健身房找健身教练作一下讨论 在决定你要作那些训练 真心建议 不建议你自己一个人乱练
作者:
Playorange (Playorange1117)
2017-04-04 22:11:00为何不去看物理治疗师哩
椎间盘是软组织 X光只能看骨头 如果你痛/困扰很久 建议自费mri看看
作者:
lingray (美好的时光，为我停留)
2017-04-04 23:20:00自费MRI很贵，也不会比较优先，健保给付即可
作者:
tropotato (tropotato)
2017-04-04 23:26:00医师会随便给你拍mri腻XD x光拍下来排列没问题就不太会是突出脚会麻也有可能是臀肌太紧 自费去找治疗师找问题吧话说 楼上随便喷人是庸医 难怪半桶水馆长红成这样Zzzz
作者:
QQ5278 (3Q5278)
2017-04-04 23:44:00我说怀疑而已 以自身经验给原PO建议也要被嘴 我才觉得ZZZ
作者:
rrowl (我不作大叔好多年)
2017-04-04 23:49:00那请楼上的高人分享一下你高人一等的专业吧 给原post一点建议 证明你不是光说不练之人 让大家知道什么才叫高手 你说是吧 期待中。。。
作者:
lingray (美好的时光，为我停留)
2017-04-04 23:50:00我何时喷人是庸医了我都不知道XD
作者:
gemihhy (寻找天空之城)
2017-04-04 23:52:00如果只有某些动作引发痛，确实比较像是肌肉引起的症状，麻有可能但不一定是神经问题，这跟麻传到的位置以及引发的时间点有关系，大家可以冷静点不要说ㄧ说就吵起来吗QQ
作者:
QQ5278 (3Q5278)
2017-04-04 23:56:00诊断治疗本来就多方尝试 上面都好心请原PO换家诊断看看
作者:
bcool (bb)
2017-04-04 23:56:00推安猪大的超人！让髋启动核心稳定！或是反式划船跟伏地挺
作者:
Nysw (Ny)
2017-04-05 00:01:00要怎么样才能让医生开健保给付的MRI阿..
作者:
QQ5278 (3Q5278)
2017-04-05 00:07:00健保可能要同个医生看一阵子 自己是看了至少半年 再加上一次运动后的急性腰痛 医生才帮我排的
作者:
nbear (无法飞翔的天使)
2017-04-05 00:11:00楼上的，健保给付的标准是事后诸葛型的：斥候被派出之后要是找不到敌人，会罚伺候30倍的饭前。要是没先照个x光或是理学检查来证明，或是长期处理找不出原因又恶化，或是事故严重到医生不开检查会易有医疗纠纷的状况，医生现在不太敢开不过这是指复健科啦，里面有物理治疗师能帮忙验证医生想法是否正确，充当第二保险。要是你去骨科或是神经内科之类没有物理治疗师当第二保险的科别可能就开了，但是也是要先有一个原因or检查才敢开大的
作者:
gemihhy (寻找天空之城)
2017-04-05 00:26:00我是真的觉得不需要神化MRI或CT，其实这些都是辐射很高的检查项目，如果从症状跟徒手检查就可以找到问题，实在不必要一直觉得医生是“不愿意”开这类的检查，有可能真的是症状还没有需要
作者:
QQ5278 (3Q5278)
2017-04-05 00:38:00我就是曾经短暂急性腰痛 治疗师就诊断我可能有轻微突出 而我也没要求 只是医生自己说就帮你排吧 结果报告出来的确很轻微 也完全不需动手术之类的 医生只是叫我多游泳 但困扰
作者:
gemihhy (寻找天空之城)
2017-04-05 00:43:00好麻，我的意思只是要说，有时候不一定是像一般人想的那样什么检查都一定要做到满，徒手检查就可以确诊的事情，不一定要去挤MRI这样.........
作者:
QQ5278 (3Q5278)
2017-04-05 00:43:00我多年的下背酸痛还在 只是我从没像原PO有脚'麻'这种情形
作者:
gemihhy (寻找天空之城)
2017-04-05 00:47:00臀小肌的激痛点有可能引发跟坐骨神经痛雷同的麻痛感，要看你受伤的区域唷
作者:
QQ5278 (3Q5278)
2017-04-05 00:56:00而现在则是自费去物理治疗所了 的确理学检查我是没那个必要去照MRI 不过照了真正确定有突出 让我会更去警惕它建议原PO去咨询专业的建议再做训练比较好...不一定做核心练就能解决下背问题 有的肌群紧你反而要拉筋 放松他 做肌力训练反而会有反效果 供你参考
作者: jkg200 (jkg) 2017-04-05 04:03:00
去看神经外科
作者:
PaulDavis (Paul Davis)
2017-04-05 06:15:00X光本来就照不出来 不要以为医生是神好吗...原PO要照MRI的话，大概挂6~8次复健门诊，也就是持续去热敷那些的，大概花2个月就可以申请去照了
作者:
areett (万雷哥)
2017-04-05 08:30:00筋膜炎?? 去看复健科还是中医伤科啊
作者:
gemihhy (寻找天空之城)
2017-04-05 16:51:00昨天有人跟我说了啦呜呜呜
作者:
okhy 2017-04-06 02:31:00建议真的去做MRI,我自己亲身例子，照x光医生也说看起来没有椎间盘凸出，后来因为还是会酸痛，改挂另一个医生，他帮我安排照MRI,照起来就是有椎间盘凸出，所以光看x光有时候是不准