[问题] 锻炼腹肌请益 badlock PTT批踢踢实业坊

[问题] 锻炼腹肌请益

楼主: badlock (cc) 2017-04-05 10:29:08

自身会运动，最近增加跑步及打篮球及重训的量
，变瘦了一点去康是美量体脂，
虽然不知道是不是快乐表但因此想从练胸腿偶尔加一点腹肌。
爬过文，但还是有点疑问
不知道是不是该先减脂下来（怕是快乐表）
附上身体资料与照片，请大家帮我看看
该多练什么也会虚心去努力的，谢谢
身高：170 体重：68 体脂:12.2
http://i.imgur.com/SYRqOFT.jpg
http://i.imgur.com/NOuKcdn.jpg

作者: a741025a (鼻血) 2016-04-05 10:29:00

有关键字我先帮你补血

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