[讨论] ogus 753 program kuroro405 PTT批踢踢实业坊

[讨论] ogus 753 program

楼主: kuroro405 (港港刚刚) 2017-03-28 18:28:07

大家好
小弟一直以来都是以健力的方向去训练的
跑5x5大概也有8.9个月了
前三个月力量确实提升了不少
但后期力量要进步越来越难
于是想说换个课表试试
刚好看到有个部落客提到ogus 753这种训练方试
觉得比5x5更适合人练
爬了文都找不太到资讯
想问问版上的巨巨有没有人跑过这个课表呢
感谢~~~

作者: b7991859ccc (油肚) 2017-03-28 19:58:00

直接输入ogus753就会有做法了

作者: phds 2017-03-28 20:00:00

google会有很多program，之前跑过一周期蛮有感

作者: abcd810112 (大叔) 2017-03-28 21:38:00

Candito?

作者: a233636433 (David.Y) 2017-03-30 14:47:00

matt ogus

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