https://goo.gl/vVuYT5
没有记错的话应该是这系列的第七部
这次是胸肌的训练内容
分享给大家:)
作者:
bvdx (阿不思很厉害)
2017-03-28 00:43:00推热心
推! 请问对从来没用过重训椅做哑铃卧推的初学者来说做影片中躺在地上的哑铃胸推这个动作时 有什么要特别注意的地方吗 因为看起来手腕和手肘的角度跟一般卧推不太一样 希望可以尽量避免受伤 谢谢!
作者:
Wall62 2017-03-28 07:48:00推热心翻译
作者: kixer2005 (可恶想__) 2017-03-28 08:53:00
推推
作者: ishokenmei (いっしょけんめい) 2017-03-28 09:07:00
热心翻译推
作者:
OstevenO (独孤※steven※)
2017-03-28 09:52:00推
作者: kixer2005 (可恶想__) 2017-03-28 10:58:00
主项练完补一下这六分钟 真的超爽
记得jeff说躺在地上就是不想要肩膀受伤，避免scapula过度伸展
作者: DieJH (还要多久?) 2017-03-28 12:29:00
推热心翻译
作者: arms6806 (三月) 2017-03-28 19:20:00
v
作者: Fallot 2017-03-28 22:34:00
推
作者: dadaliu1212 2017-03-29 11:36:00
推算热心
作者:
style4670 (stytle4670)
2017-03-29 14:31:00感谢推
作者:
cwill (系金ㄟ)
2017-03-29 15:28:00必推!