各位巨巨请教一下，以往小弟卧推时下放大概在乳头上方一些，可以推到70磅4下3组，最
近看馆长直播后改下放至乳头下方，发现会降磅数至60磅8下3组，这样正常吗？
作者: u45632987 (bghdmab) 2017-03-26 16:54:00
放杠越往上 肩膀出力越多 也会增加肩膀压力
作者: mmcan51 (mmcan551) 2017-03-26 16:54:00
没记错的话过90度后，前三角跟三头使用比例会比较高会错原文意思，当我没说
作者: u45632987 (bghdmab) 2017-03-26 16:55:00
所以代表你习惯用肩膀代偿 但总而言之 找到比较适合自己的落点 每个人购造不一样
作者: u45632987 (bghdmab) 2017-03-26 17:50:00
正常来说要放在奶头附近 但不偏上 再来检视你的手肘有没有外展 耸肩 肩胛不稳等问题
作者:
NCsofa (阿勋)
2017-03-26 20:26:00最近也是改到奶头下方,手臂变很酸...
作者: chaosly0124 2017-03-27 21:57:00
动作行程变长的缘故吧
单手70磅 问题应该是我太下了哑铃顶端在乳头下方馆长意思应该是指拳头