因为我很好奇增重乳清是否有作为一种"好的零嘴"的潜力
以下是用iherb算
ON金牌5磅双倍巧克力(一般乳清)
热量每份120大卡x74份 / 含运NT2001
每大卡只要4.4元

喝油最省 热量最高

增重可以买麦芽糊精配乳清喝，便宜到爆，增重乳清骗钱的

有热量空间可以吃还去喝乳清干嘛，好吃的东西那么多

增重乳清=垃圾，白痴在喝的。

你计算方式有问题...拿热量除金钱?不是该拿金钱除热量吗你这样除10000元10000大卡 还每大卡1元勒 你在搞笑喔ON金牌每大卡0.2253元 ON MASS每大卡0.1296元 谁便宜?

math便宜

看蛋白质，谁在看热量的，要热去喝油啊。增重是增肌肉，不是增脂肪，喝高热真的很白痴，你相信我好吗？

乳清+糖，喝的有点腻

热量随便都吃的到 何必 要不然怎一堆人有过重问题

以我自己目前的情况，每天要吃2800kcal, 其中有约400g碳水，其中约100g碳水会排在下午摄取，不然晚餐会吃很撑，但是工作关系下午不见得有时间吃东西，这时候一匙高热量就有100多克碳水跟足够的蛋白质和热量，对我来说就很方便，还是那些批评吃高热量是“白痴”的巨巨们有什么好的建议？

有钱下午吃subway,晚上吃义式焗烤鸡排

对食量不大的人或是工作场所不方便的 这还是有用

放些糕饼点心在办公室 油脂 淀粉 一次达标

增重就是乖乖吃淀粉，别想一些有的没的，吃不下就放弃增重热量来自糖这些对你没有好处，只会搞坏胰岛素，

说高热量没用可能是肥宅巴

燕麦+乳清+蓝莓+碎冰=爽

补充品就方便阿 你没办法煮没时间吃没胃量塞就喝囉不然喝乳清补蛋白质的人怎不直接吃肉就好 还不就方便

原po自己煮都没法

至少买个小电锅蒸肉吧 喝乳清很空虚

推25楼 再加一点希腊优格口感更绵密XD

嘘四楼，对有特定需求的人高热量高蛋白根本好物这种活在自己世界的人的话听听就好

https://youtu.be/BMlkRzK2eh4懒的跟一些自以为天才的人解释。

我相信那段视频这里不少人都看过，他里面所举的高热量乳清确实含糖量颇高，但事实上也是有标示，只是标示的方式有点偷吃步……我不知道天才v大看完这视频后的心得是啥，是一概打死所有高热量乳清的价值吗？我个人是觉得应该是在购买自己需要的产品前要确实审视产品标示，确认它的内容物是你可以接受的再购买，我想应该不是全天下的高热量乳清都含有他影片中那款么瘦高的糖含运，如我前面推文说的，对像我这样受限于工作时间或食量不大的人来说，高热量乳清的确会是不错的选择。

装睡的人永远叫不醒，去看看你喝的高热sugars含量吧，少在自欺欺人，就连on的高热糖含量每份都有12克，12克多少?4颗方糖啦！不然你po看看你喝的高热牌子我看看啊？我看是不是加了天山雪莲，还是千年老参，那么神奇，每款高热都是加糖来充数啦，少以为自己喝的最棒棒。干脆就喝可乐就好啦，一罐有15颗以上的方糖，一次满足你的需求。人最可怕的不是知错不改，而是不知错还呼朋引伴。

真的很难讨论……这里大家都是想好好讨论问题，即使想法不同也希望大家回文不用太呛，一付目中无人的感觉~偏题了……想说的是，些许的糖份应该是不需要像妖魔鬼怪一样害怕它，重点是你要掌握自己一天下来的摄取量，大家可以参考世卫公布的每日建议糖摄取量，再衡量自己每天若吃一份高热量（我自己是一天吃半份）糖份是否超标，若还有段距离，那是在怕什么？真的，健身也不用吃得这么辛苦……

不会干脆买一般乳清+糖就好 = =

看到我说4颗方糖马上搬世卫喔，然后说自己喝半份，蛋白质才28左右馁，然后你不是说自己没办法吃太多东西?你这样蛋白质跟热量会不会不够啊？还有我告诉你林北没有在呛人，我只是告诉你，不要自己无知还拖别人一起死，林北一天乳清喝4-5份，糖含量也才4-5克，不过就一颗方糖啦，比你在那边喔…我只喝半份，因为世卫建议一天4-5颗方糖，如果我喝一份就自己打脸了，再继续啊。补充:些许糖份???你要不要去看高热一份都10几克以上的，低热一份顶多1克，差10倍以上你跟我说些许，你应该去当官员，睁眼说瞎话。

如果你有办法以同样的糖量调配出相同热量的乳清，那当然也OK……只是高热量乳清真的是像撒尿牛丸那样掺一掺就好了吗？我是不知道啦

又不知道了，啊不是很懂很厉害，就跟你说高热都是加糖充数啦听不懂喔，全世界最大牌ON也一样啦。

v大，我知道一份大概10几克……so? 你资料先查一下大家再来讨论好吗？只是希望你回文前先深呼吸几次再回……

全世界没有可能有要马跑马不吃草的事啦，要高蛋白质，高碳水，就乖乖去吃饭啦，吃不下你家的事啦，少在那边高谈阔论，喝高热很好啊。

另外，我喝半份是因为半份就1000多大卡，符合我的需求，就这样。重点不是说你吃了什么，是你自己知道你吃了什么……

查什么东西啦，就告诉你光on高低可以差10几倍了，on还算客气，你要不要看其他小牌子，一份可以有34克糖。http://i.imgur.com/Z5SF26l.jpghttp://i.imgur.com/njCcwKM.jpghttp://i.imgur.com/5rJIFRl.jpg第一二张为on高低热乳清，第三张为魔兽高热，半份1000卡，你要不要回去确定你喝的是不是像第三张图那种小牌子一份有34克糖的，而且他是一份1000卡就有34克糖，你确定你还掰的下去吗？还有帮我找一份有2000多卡然后含糖只有12克的高热乳清好吗？on都做不到了，你以为你是喝多高档的乳清?告诉你啦你要继续吃垃圾你家的事啦，别在公开场合高谈推广啦，害死人还以为自己很厉害，这世界没有那种高蛋白质高热量，低含糖的乳清啦，不然你以为健美先生整天吃一大堆食物是在吃干的是不是?天真!老话一句，吃不下你家的事啦，少在那边推广高热乳清。

v说话真的满呛的，O一份乳清2000大卡?认真吗看错，是Q不是O 一份2000，这是非常夸张的数字

就“高热量”乳清呀用手机回文已经很累了，又碰上个三句不离“白痴” “林北”的……你的推文真的看了眼睛很痛，高不高热量就给版上大家自己心里去评估有没有需要吧，只是还是想再说一句，v大，尊重别人也是尊重自己……

我也觉得挺呛的， 不知道在呛三小？

不要转移话题啦，呛不呛跟对错没有关系啦，不要自己错了就开始讲别人态度怎样啦，世界上有的是你这种伪君子，笑嘻嘻和善的骗着人，林北就是不屑说谎啦，林北讲话就是这样啦，起码我不会去害人还不自知。像你这种死鸭子嘴硬的人讲一万遍也没用啦，装睡的人永远叫不醒，就是在讲你啦。还有尊重对你这种死不认错的人不必啦，叫你认错，比叫你去死还难。补充，我还在等你po一份有2000卡的高热乳清出来给我看看啊，我到要看看是什么神物，有那么高热量，含糖又不超过世卫规范。

热量 碳水4 蛋白质4 脂肪9 比例5:2:3 满足2000卡的重量是180g,90g,135g 每份总重量约360g 颇威的这计算还不是食物本体说

一开始也觉得在呛三小，但我现在竟然开始同情他了..

汪汪

我很怀疑真的有练很好的人是靠高热量乳清来维持的？有使用药物或者特殊运动需求需要更高热量者除外

我个人就从高热量乳清获益很多，所以看到这种言论真的就是....笑了XD

歹年冬搞萧人

事情对错比态度重要 含糖饮料是不佳的营养源大家都知道不然也不会一堆人整天在吃低GI的东西 三餐喝饮料不是更爽 至于肉跟高蛋白差异就没有那么大 不如说高蛋白少了脂肪某方面来说比肉更好