先帮大家备份，看这鱼竿多假
饮食不用care
先跑步早3000 晚3000
太肥跑不动用走的
先持续3个月再来问
另外
有种po照片出来
有照片大家就认真回答了
如果是发废文，假文的话
滚
※ 引述《IronCube (反串小钓手)》之铭言：
: 肥宅我现在超级胖体重120 体脂45%看了印度男星后决心要减肥了
: 不过我看影片中除了训练量外还有特别说饮食
: 所以肥宅我想跟各位询问一下不病态的调整饮食的观念
: 如果我是100%外食族
: 基本就是不碰含糖饮料 不碰饼干零食
: 我所能想到的饮食分支只有下列选项
: 想请各位巨巨给点意见
: 早餐选择是 1. 鲔鱼夹蛋土司 2.杂粮面包一拳头
: （杂粮最好对吧？）
: 午晚餐选择 1.正常吃完排骨或鸡腿便当 2.只吃菜跟两支鸡腿 还有半拳白饭的便当
: （2 比较好吗？ 少淀粉多蛋白）
: Cheating day???还能有吗 有的话去火锅吃肉吃到饱？
: 基本热量要吃到吗 体重120的基代要吃到很撑欸...
: 谢谢各位
:

大哥那种废文也不用备啦～在下面聊聊废话就好了 或您想贴美图小弟也能接受$_$

原文给囉

我这人很简单 没照片都算废文

一堆人这样把膝盖跑坏掉不是吗...

我这个人很简单 有图就好文XD 这样会不会太７８哈哈哈哈 越南文每次po文都要图

附图再推回来

图？懂？

嘘那些没图就嘘的伦

赞 ，反串小钓手根本废文ㄏㄏ

饮食若不变的一样多，这样跑他只会增重喔