HI 各位巨巨大家好，这是小弟第一次讨鞭 希望大家不吝赐教
影片一 和二 都是 60KG ， 谢谢大家
1.https://www.youtube.com/watch?v=ho8MJ5fA0Wo
2.https://www.youtube.com/watch?v=NB9-gAi4ir8

感觉你纯粹用拉

感觉在预备的时候，可以让脚在往杠铃靠近一点，这样屁股才不会坐那么下去有错的话请各位大大矫正 感谢~

杠片水壶挡住了

感觉股二和屁屁没出力?

我也觉得屁股没用到力，背看起来有问题，有请高手帮忙

起杠前杠看起来没在脚掌中间 重心太前蹲太低后侧链没绷紧 握距也太宽 应在小腿两侧就好 背也锁不够紧整个过程不要抬头看 应看前方地板让颈椎在自然中立位置 起杠要感觉是脚掌后半部往地板蹬 然后因你后侧没绷紧感觉髋发力也不够下杠不要用杠闪膝 重心会往前跑下背压力变大 应屁股往后膝微弯退到杠过膝(保持后侧链绷紧) 再回到起始位置