[讨论] 三头二头哪个先？同天的话 mimi0254didi PTT批踢踢实业坊

楼主: mimi0254didi (é¤…ä¹¾) 2017-03-23 17:30:35

Hi 各位巨巨
小弟有个疑问
看了很多影片三头二头基本上会排在
同一天训练
而请问一下是先练三头还是二头先？
还是不会有影响
像是肩膀跟斜方一起的话
会先练大肌群的肩
谢谢！

作者: jacko1 (asd) 2017-03-23 17:32:00

first things first, 喜欢的先练、重要的先练、想变强的先

作者: OnePiece5443 (雨都大鲁面) 2017-03-23 17:46:00

有些人二头做完组休息就练三头试试看ㄚ而且怎么感觉斜方比三角大啊

作者: w328065 (KD5566) 2017-03-23 17:49:00

哪个先没影响吧...

作者: qweertyui891 (摸鱼厨师) 2017-03-23 17:59:00

看你心情

作者: FlynnZhang (●—●) 2017-03-23 18:08:00

没差

作者: afflect (Mr.Q) 2017-03-23 18:08:00

滑轮机，一边二头，一边三头，轮流做

作者: rex105 (你好我是屁神雷克斯) 2017-03-23 18:36:00

随便啦

作者: kixer2005 (可恶想__) 2017-03-23 18:55:00

没差真的要论的话三头先个人觉得三头的感受力没二头好抓所以摆前面

作者: henry5405 (Tokyohot) 2017-03-23 18:58:00

我先...@@

作者: alpafr (paspas!) 2017-03-23 19:52:00

这有什么好嘘的

作者: jacko1 (asd) 2017-03-23 21:01:00

运动顺序的影响: 优先训练的动作，长期累积的训练量较高这就是为什么有些课表会刻意排1)胸肩 2)肩胸的两种顺序

作者: zpeople (小黄) 2017-03-23 23:36:00

我也来

作者: done1011 (古小夏) 2017-03-24 01:13:00

超级组，一起练啊，先后哪有差

作者: haoguy (uu) 2017-03-24 01:50:00

虽然没关连但是不能问一下吗XD

作者: signm (sin) 2017-03-24 08:28:00

没差

作者: bcool (bb) 2017-03-24 08:49:00

你爽就好

作者: minipc (Toybox) 2017-03-24 10:18:00

个人是二三斜方

作者: createspace (还不到慌张的时候) 2017-03-24 17:09:00

没差吧真要选就先三头不然练完二头拿哑铃没力

作者: aiko3310 (è”¡è‡ªæ®º) 2017-03-24 23:58:00

二头先，觉得效果不错

作者: kingofkid556 (孩子王) 2017-03-25 16:05:00

我是都先练三头比较有成就感

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