https://goo.gl/7wN3tJ
这次翻译的影片有点像是总复习一样
Jeff Cavaliere整理了7个重量训练时的技巧
很多都在最近的影片中有提及
只是把内容汇整起来了
分享给大家:)
作者:
themost (最远)
2017-03-23 15:42:00推！
作者:
wuch506 (Irow)
2017-03-23 15:47:00很赞 但是深蹲脚踝往外跟趾头用力那个有点不好理解
作者: kixer2005 (可恶想__) 2017-03-23 16:22:00
推
作者:
prodigal (思念的温度)
2017-03-23 17:18:00脚趾头用力那个扁平足才能理解吧 我就是扁平足 单腿蹲不自觉就会脚趾头用力 不然根本无法平衡
作者: tiefu (888) 2017-03-23 17:27:00
感谢
作者:
jacko1 (asd)
2017-03-23 17:36:00超级棒的复习，感谢翻译。好奇扁平足可用鞋子防止内倾?
作者:
kashy (kashy)
2017-03-23 17:36:00推
作者: NewbieShiba (Newbie) 2017-03-23 18:50:00
推
作者: kixer2005 (可恶想__) 2017-03-23 19:23:00
脚趾头插进地面的感觉 青蛙腿有感
作者:
hpleo (fatty)
2017-03-23 19:38:00赞
作者:
SupCat (空空)
2017-03-23 20:14:00是不是像踩在沙滩上 想用脚趾插进沙里的感觉?
作者:
Wall62 2017-03-23 21:01:00推
卧推的时候如果紧握 做到后面手腕超痛 如果松握就不会 这样该怎办
作者:
akers ( ant)
2017-03-23 21:39:00楼上是不是有折手腕
作者: ssching 2017-03-23 23:14:00
推
作者:
laizin (╩Rolling Life╩)
2017-03-23 23:57:00我紧握反而会在手中转动
作者:
ck1158 (小咸)
2017-03-24 00:44:00推 这些我也常常拿来cue新手朋友
作者:
anlick (小野)
2017-03-24 06:54:00我在传统健身房都是打赤脚深蹲，脚趾用力蛮有感。
作者: soappp9527 (soappp) 2017-03-24 08:39:00
扁平足超实用
作者:
themost (最远)
2017-03-24 09:16:00感觉脚趾这样用力很容易抽筋?还是只有我会这样= =
作者:
ne579 (ne579)
2017-03-24 11:55:00推
作者: LinMingFeng 2017-03-24 14:38:00
推
作者:
dh174 (香蕉人不是包小松)
2017-03-24 17:54:00扁平足苦手推～
我本身是足弓比较低一点，但还不至于到扁平足，我想Jeff的意思应该是深蹲的时候，主动维持胫骨的位置，让小腿承受压力的时候尽可能保持直立的状态，降低对膝关节造成的压迫感，就好像之前脱裤子深蹲那次一样，用弹力带之类的东西来辅助，用鞋子的话我是比较不了解，因为我的老师是建议可以尝试赤脚，来加强对地面的感受度，目的可能就是类似Jeff说的脚趾用力