※ 引述《nycan212 (nycan212)》之铭言：
: 大家好，我是22岁的女大生，身高162，体重56，体脂28
: 目前的问题是，前年底的骑机车时出过两次车祸，身体没有受到太严重的外伤，但两次都
: 是左腿膝盖撞击地面，之后运动都会不太舒服
: 去过骨科照过X光和核磁共振，医生都说没有问题。
: 平时走路或短距离跑步都没有大问题，但目前只要连续三天以上进行有氧运动，膝盖就会
: 不太舒服，有氧运动的部分我都尽量选择不会太过激烈的走、游泳，时间也都控制在40分
: 钟以内。
X光 核磁共振都照过医师也说没问题的话, 那膝盖应该是OK
可以把这些调出来然后去找物理治疗师评估看看.
有氧运动导致膝盖不适不见得是你膝盖有问题,
你的肌肉发力 姿势 不正确都有可能导致膝盖不适.
你可以先回想一下你膝盖不适是每次都是痛同样的地方吗?
如果每次不舒服的地方不同, 那可能是你训练方法有问题导致.
如果每次不舒服的地方都相同, 那就请物治疗师帮你诊察.
主要是你给的资讯太少, 看不到你的人很难判断你的问题出在哪,
核心失能 髋无力 腿无力 脚踝不好 或是肌肉紧绷都可能造成运动时膝盖不适,
我是看到你文章说你"连续有氧三天"才会膝盖开始不舒服,
所以我猜想也许问题是出在你的训练方法.
但总之还是先去找物理治疗师吧, 如果物理治疗师也说没问题,
那也许你需要的就是找专业健身教练来帮你训练.
不过外面阿猫阿狗教练太多, 看能不能在板上找有信誉的自由教练或是个人工作室
不会要你一次买10几堂的, 从健身观念 肌力建构 动作矫正这方面帮你打基础.
那种运动中心或是商业连锁健身房的教练就别去了.