hi 各位巨巨
小弟今天在做杠铃卧推
做自重时(70kg)
脖子突然一阵抽痛
左边斜方处 不知道是抽筋 还是扭到了
就是很像 挤到脖子的感觉
我确定我没有耸肩
我在想有可能是 没力要推上去时，头去顶卧推椅扭到
请问这是很正常的吗??
要怎样避免 最后几下没力时
头不去顶呢 谢谢
作者:
iscpupu (璞)
2017-03-16 22:09:00胸锁乳突肌？
作者:
hc5678 (仙人掌)
2017-03-16 22:11:00就没力了 其他肌肉代偿了
作者:
t81511270 (justlikeING)
2017-03-16 22:47:00我也会 没力的时候QQ 好像那边帮忙出力了
起杠后身体不要再动喔 之前我起杠后还调整身体 脖子超痛
作者:
Csir (张胖胖)
2017-03-16 23:03:00跟我之前一样 不过我伤到的是在下方一点的背部我也是最后推上去为了要放回杠子就用背挤了一下= = 就 干!!
作者:
Jochum (荣耀归给上帝)
2017-03-17 01:38:00脖子爆了,差点要推rip...
作者:
ohboom (ohboom)
2017-03-17 01:52:00借问 起杠如果收好的肩胛跑掉是杠放太高吗
作者: Allen1006 (西瓜) 2017-03-17 01:56:00
楼上 对
作者:
NaTaO3 (放开那个女孩)
2017-03-17 09:20:00请问头还在吗？
作者:
badname (pepe)
2017-03-17 10:21:00我是背受伤结果痛点出现在脖子，去找自费物理治疗师吧
作者: kixer2005 (可恶想__) 2017-03-17 10:25:00
我是拼突破的时候才会代偿到痛