身为一个教练，其实我并不一定推崇非请教练不可，只要你做了足够的功课及接受其结果
....
当时我只是个完全没有运动习惯的30岁普通老肥宅，一开始重训时是在传统健身房并未请
教练（也没教练可以请），训练方式非常硬，卯起来加重再加重.....
几乎每个人身上都有大大小小的伤，但因为大家都是这样所以不认为有什么不对==
随着功课越做越多，觉得好像不能这样才开始慢慢去抓感受度，光一个背我就花了半年左
右才似乎比较好控制，而也因为当初错误的训练所受的肩伤到现在即使复原了都还有后遗
症......真的蛮困扰的！
首先，你需要知道
1.你的目标是什么？
2.你能够付出与牺牲的是什么？
目标越明确、越紧急就越容易达成！
付出的是指时间、努力及最实际的金钱，你愿意一周挪出多少时间去达成这个目标？
牺牲多少玩乐与美食去换取你所想要的？
还有你的预算多少？
我也待过业绩至上的连锁俱乐部，前辈们都会教话术，从徒手、机械、free weight 、间
歇、TRX....告诉会员各种五花八门的训练方式
有部分原因是这样可以让会员买更多的课，不过会员们真的需要吗？
其实不一定，但教练需要业绩啊！
我非常讨厌这种方式，所以我在俱乐部业绩一直都很差@@
我现在通常一开始只教肌肉控制及稳定。要求学生一周一堂就好顶多十堂或20堂就好，你
需要自主训练身体才能记得如何控制，教练不是神一周一个小时无法让你改变太多！！
“而你的肌肉并不会知道它用什么在做训练，肌肉只是负责收缩！”
任何新奇有趣的器材它只是训练方式之一，你会不会使用正确的肌肉完成训练才是重点！
不然你就只是个抄隔壁作业的学生，完成"写作业"这个动作而已～
找不找教练真的取决于自己，经济能力足够当然可以找个适合且真正会教的教练！
每个地方都有好教练，只是要好好挑选！！！记得先仔细观察你想找的教练上课时在干嘛
！！！
先聊聊、询问几个你想了解的问题（问完要自己找资料验证一下）、反复考虑之后再决定
是否要买课！
毕竟钱难赚嘛......
想要自己摸索当然也没关系，这是个人的决定！
你问我当初会不会选择买教练课？
废话！当然会！这样我肩膀就不会这样了......可是...回不去了==