小鲁 身高163cm 体重58公斤
一开始接触重训的时候 深蹲仅能空杠(20Kg) 卧推也是空杠(20kg)
经过一个月后
深蹲和卧推已经可以加重到两边10kg 共 40kg了
可是我同学 身高173cm 体重6x公斤
刚进大学到现在也没什么在运动连个肌肉线条都没有
前两天刚到健身房报到开始健身训练
他说他一开始深蹲可以两边20kg 共60Kg了
请问这是不是体型的差距阿QQ
还是小鲁还有待加强呢??

跟自己比就好，马尾哥的教练，刚开始练就是挺举100kghttps://youtu.be/ItNKAu9rH3I

一定有差的....

两边20kg加杠重是50kg，施主妳的数学老师在哭哭两边20kg加杠重是50kg，施主妳的数学老师在哭哭

到底60kg还是50kg啦?而且可能你同学看错重量 或是他只做一重复 这些都有差吧最后又想到 可能也有人用史密斯以为那就叫深蹲

你是要练肌力还是肌肥大？比重量前先思考一下吧

他比你重，也可能因为身材比例而有差距例如大腿骨跟下肢的长度等等像我下肢100多公分 我朋友身高比我高下肢还比我短而且Clarence刚开始挺举是45kg

协调性也有差。感受度比较重要，不要跟别人比要跟自己比

其实我觉得同样身材比例 高的人肉量势必要更多 反而...

越高的人重训通常越吃力　举相同重量的话

被笑就被笑啊～ 没什么大不了 加油喔

跟自己比啦 真的会有那种天生神力

身材上有些许差距吧

每个人天生强项不同，小腿那台我起始就已经插到倒数

版上偶尔有神人练几个月蹲破100，真的不要跟人比

后来练一两年直接封顶，你得习惯健美本来就是起跑点大

不会啦你够矮，跟我一样矮，练一两年就不同了 ㄏㄏ

我过去也是是没在运动的人第一次被我弟带去健身房深蹲就是60公斤当时最痛苦是背杠位置两个礼拜后习惯背杠位置就上80公斤了我体重68公斤我觉得腿的提升空间应该每人都很大除非你本来就有在运动的人那提升空间相对可能没那么多我在想当初可能是新手蜜月期吧，因为现在只能蹲110……

我173cm 62kg 是有在运动的人 深蹲一开始除了热身也是挂一边20 有没有运动真的有差 尤其我又是打排球 平常就会有很多练腿的机会 但是上肢就跟你差不多了真的不用太在意这些 健身房去久了就知道大家都在做自己的 想太多反而影响自己的训练

动作有没有做完整也有差，有的话难度会大增

没关系啦！我去年的这时候，我只能用史密斯两侧各挂15kg深蹲，现在都能破140kg自由杠了！PS. 我之前183cm,120kg现在是体重降到105。想想以前跟根本弱鸡肥宅！

跟自己比

我跟你身高体重一模一样 跟自己比就好 永远有人推的比你重蹲的比你重 加油！

Put ur ego out of window 马尾哥说的

我一开始数据还比你差165/51 从最初深蹲50都不稳定，到现在练一年多165/68 深蹲也160了 加油

我刚开始只能六十公斤 现在已经150了