[心得] 腿部训练 | 6分钟肌肉酸痛 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢实业坊

楼主: alan1231005 (五狼) 2017-03-05 21:06:45

https://goo.gl/Cvq5cs
6分钟肌肉酸痛系列这次要练腿
内容有问题的话
就提出来大家一起讨论吧
希望大家喜欢这次的内容:)

作者: shh17121730 (Grenaies) 2017-03-05 21:20:00

推

作者: samgin726 ( sam) 2017-03-05 21:37:00

推

作者: hengyi888 2017-03-05 21:54:00

推

作者: arms6806 (三月) 2017-03-05 22:18:00

平安

作者: harry60922 (卷毛卷卷) 2017-03-05 23:15:00

推光看就觉得酸了...

作者: RandyOrlando (兰迪) 2017-03-06 06:56:00

翻译就是推

作者: andychiu (andy) 2017-03-06 12:54:00

推这样蹲完感觉像往生

作者: kai002 (kai002) 2017-03-06 16:03:00

请问! 硬举在放下的时候这样撑，下背会不会负荷太重?

作者: yeahwazzup (RAY) 2017-03-06 20:21:00

不会噢，直腿硬举你会感觉屁股和腿后快炸裂

作者: laizin (╩Rolling Life╩) 2017-03-06 22:43:00

还有他没放到底

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