楼主:
gsuper (Logit(odds))
2017-03-03 10:45:47最近开始练这个 (以前很少运动), 想要减小腹
我发现如果一次做 50 下
当日腹部就会维持在很酸痛的状态
甚至有可能隔天都在痛
但若分批进行
每1-2小时做 30 下 (刚好到有点痛)
则一个晚上可以做到 100 下以上
而且也都不会痛
请问哪种的减腹效果会比较好?
p.s. 我朋友说仰卧起坐只会把肥肉练成肌肉, 不会变小, 这是真的吗?
作者:
themost (最远)
2017-03-03 10:48:00先补一下血
作者:
surot (修洛特)
2017-03-03 10:51:00很标准的做15下就酸到在地上打滚了，请教练先矫正你的姿势
作者: fjustarbucks (thesungoesdown) 2017-03-03 10:51:00
嗯会越做越棒
你应该send 你朋友 tree pay ,肥肉变肌肉 ?????
作者:
hugovan (我是呼狗文)
2017-03-03 11:00:00高中生在等放榜？
作者: kixer2005 (可恶想__) 2017-03-03 11:11:00
脊椎摧毁者 不要做
楼主:
gsuper (Logit(odds))
2017-03-03 11:12:00没有反串 只是在问一些很基础的问题而已...XD
作者: kixer2005 (可恶想__) 2017-03-03 11:13:00
真的不做卷腹会死掉 请用机械器材或瑜珈球
作者: allse1032 (allse1032) 2017-03-03 11:24:00
到底是谁告诉你只做仰卧起坐就可以减小腹的？
作者: polyasia (风忍) 2017-03-03 12:20:00
肥肉跟肌肉是两种物质
作者:
Fedorov ( )
2017-03-03 12:28:00问题是练肚子不会瘦小腹
作者: LiWhite 2017-03-03 12:41:00
我也好想把肥肉变肌肉喔XD
作者:
ck1158 (小咸)
2017-03-03 13:01:00要是这么简单 我每天做一千下 马上变60块肌
作者:
pxndx (Poppyjungle)
2017-03-03 19:27:00放假囉~
作者:
idyl (Mr. Dog)
2017-03-03 21:26:00反串?
作者:
NTUACCT (低能儿)
2017-03-04 19:32:00?
作者: AppliedMath (应用数学) 2017-03-04 22:11:00
观念0