※ [本文转录自 FITNESS 看板 #1Ok9SZQx ]
作者: jacko1 (asd) 看板: FITNESS
标题: [闲聊] 舌头放哪，有差吗?
时间: Fri Mar 3 06:05:19 2017
总结:
18名受试者，尝试不同舌头位置(顶上颚、放松、顶下颚)，做单腿伸屈
(isokinetic knee extension)训练。结果显示，相较于放松，舌头顶上颚可提升30%的力
量表现。

是擅长跟舌头借力的朋友呢

深前线

难怪武侠小说都要舌顶上颚，气沉丹田

舌头出来代偿使力了都还不知道

最近Steve cook的影片里面有讲到这个诀窍，原因是核心会比较有力的样子

大概跟稳定呼吸有关 顶上颚可以轻松保持你全程用鼻子呼吸 大部份人都是嘴跟鼻子在切换 之前有日本医师专门为这点写书

30%太夸张

推 舌头伸出来 让三成。噗嗤

jack请问实验设计是受试间还是受试内设计？

奢口李：顶！就对了！

C那种嘴巴开开也太辛苦

对于习惯叫出声的我 顶住上颚会没办法发出声音XD

难怪我之前读一本书, 看到一只大青蛙, 能用舌头射破

防弹玻璃

现在才发现的原本深蹲憋气就不自觉的顶上颚了XD

舌头顶上颚会稳定颈椎，近端稳定远端才能更有效发力。

颈椎也会喔？我只有腹部有感

骂脏话有帮助

肌肉感受或控制主要靠神经系统，而神经密度发展再幼儿成长阶段就定型了，所以有些人肌肉感受或行为改善效果很明显，比较无感=/=没张力。

深前线

喔喔 我有看过舌头运动的书 工具书那种XDDD

其实差很多喔 舌头不只深前线这么单纯这个动作在传统武术的部份又称为接桥最近好文好多 希望周末有空可以补述一些

武术你也懂!?