Re: 两倍体重的卧推很难吗？ ct20100806 PTT批踢踢实业坊

楼主: ct20100806 (SuperYo) 2016-12-14 03:24:32

※ 引述《Brightheat (QQ)》之铭言：
: 最近把荒废半年的身体练回来一些，卧推也从50kg进步到100kg.
: 不过手臂肩膀还是很弱，想说把卧推目标设在130kg 六下，应该是可以靠正常训练饮
食?
: 我目前大概65公斤。
:

作者: ck1158 (小咸) 2016-12-14 04:25:00

130kg六下相当于快要155kg一下一年半要练成这样根本不可能就算狂吃到体重80 我也觉得不太可能

作者: sogue (sogue) 2016-12-14 06:10:00

借问卧推 .棒子一定要碰到胸口吗.

作者: jim31837 (....) 2016-12-14 06:41:00

比赛标准是杠铃碰胸的暂停式卧推能不绑就别榜护腕没有重量加成效果

作者: machiusheng (Mike Ma) 2016-12-14 08:19:00

å¹¾å€‹äººè£œ?

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2016-12-14 08:25:00

æ‰‹è…•ç©©å®šå¯ä»¥ä¸ç”¨å¸¶

作者: henry5405 (Tokyohot) 2016-12-14 09:03:00

Bå¤§æœ€è¿‘åœ¨é€™ç¯‡æœ‰æŽ¨æ–‡ #1OIPW1P8 120kgå¡ä½äº†

作者: paultina (高雄马拉桑) 2016-12-14 11:06:00

作者: larrw2000 (斗緌咪) 2016-12-14 11:13:00

å…ˆä¸è¦çºå¤ªç·Šã€‚

作者: evans3538 (单吊伊万) 2016-12-20 11:48:00

我自己手腕有旧伤，戴护腕后能推比较重

继续阅读