不好意思，想请问一下前辈们
通常练完都力竭应该也很累了
大家还会继续做有氧吗？
还是都集中在减脂的时期才做？
如果要在练完以后加入有氧的菜单
是否以跳绳运动为佳？
大概要做到什么程度好？
作者:
sammoon (sam)
2016-12-13 22:48:00为什么练完要跳绳？
作者:
CHealth (Mr.)
2016-12-13 22:52:00有氧的时间我都拿来帮妈妈做家事妈妈会很开心的，试试看吧
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2016-12-13 22:59:00
我大部分都减脂期才做，比较有效率；等以后练到目标
作者:
hong888 (赖神劝童)
2016-12-13 22:59:00练完做30~40分钟有氧 效果更佳 感觉是两种不同的累
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2016-12-13 23:00:00
身材时，再平均点可能对身体比较好。
作者:
ejo0912 (kjlkj)
2016-12-13 23:34:00做完重训回家买菜煮饭
練完都è¦æµçœ¼æ·šæƒ¹ã€€èƒ½å†æœ‰æ°§çš„人都覺得很強
作者:
shinjoo (小枪迷)
2016-12-14 13:31:00增肌ä¸ï¼Œç›®å‰ä¸€é€±é‡è¨“4-5天有氧2-3天，盡é‡éŒ¯é–‹æ•ˆæžœæ¯”較好，如果é‡ç–Šçš„話會累到想æ»...有氧都是40-50分，ä¸å¼·åº¦
作者:
zpeople (小黄)
2016-12-15 22:34:00从不做有氧