http://i.imgur.com/Z8VMauI.jpg
我刚刚坐在这器材，举哑铃14公斤(新重量)上举10下8组。
右手腕一直隐隐作痛，是重量对我来说太重，还是有其它我一直没注意到的地方?

使用过度晚上换另一只手应该三个月能改善

是不是举的时候右手腕太弯向后了

手腕很难好 要小心 一堆动作无法做

没有向后弯，他是痛这边。http://i.imgur.com/QA3ODXO.jpg手腕内侧这。

用自杀式握法看看

休息几天买个护具吧 可能动作出了问题 可以问现场巨巨

我也是手腕内侧小痛，1周了还没好google一下有点像肌键炎。不过我痛的不太一样

除了动作问题之外 去买个护腕吧

用护腕会好很多

练肩膀请站着，而且别用哑铃

应该是三角软骨受伤了 建议你看医生 这种通常都不会好你可能现在作这重量觉得有一点痛但是还作的下去但是当你练得更久想加重量的 哑铃会一拿起来就超痛建议你直接去看医生把手腕治疗好 不然拿哑铃会很痛

推推妇女馆?

看来是桃园妇女馆!

嘿啊，是妇女馆没错。

三角软骨受伤者+1，复健了六个月，还是不太舒服

人在国外不方便看医生分不出是三角软骨还肌腱炎，两种http://i.imgur.com/vI8ZJ2p.jpg我是手腕往外翻转时，内侧那块会酸痛。做握推还可以，哑铃练二头时候有明显酸痛感，造成酸痛举不起以前可以举起的重量。

我以前卧推左手腕也会痛，后来录影发现是哑铃重心没有跟手腕同一垂直线，改善之后就没有痛过了

哑铃重心?我痛的地方，是有感觉承受到不小的重量。没痛的左手，就没有觉得内侧手腕有重量压力的感觉。右手腕内侧有明显感觉到重量，然后会一点点疼痛。

我是与手掌同侧的前段中间筋的地方会痛

可能是尺侧韧带伤到 手腕不能被屈 尺侧承受重量会痛 不过保持正中姿势(不要左右歪前后歪)手腕还是可以用建议找东西固定手腕 意识也要控制别去扭转手腕个人目前已伤四个月 还未完全恢复 毕竟韧带真的不好修

桃园妇女馆 超久没去了场地太烂

韌帶深度受傷之修復半年起跳 一年恢復是基本消費 要謹慎

好喔。