大家午安
小弟菜鸡鸡
训练菜单大概是
二：胸 肩
三：背 手臂
五：腿
六：胸 肩
日：背 手臂
大概持续半年后
最近更改了胸的训练方式
以致于礼拜二练完 到周六还有点微酸痛
可是也超过三天感觉休息够了
请问大家 有酸痛感仍做训练有关系吗
作者:
ponzixd (胖胖)
2016-12-10 14:35:00会
作者:
phds 2016-12-10 14:38:00练。练完反而比较不酸痛 我个人拉
作者: nautasechs (Nomen mihi est Mark) 2016-12-10 14:55:00
练完变不酸+1
作者: a1551 (小马怪之歌) 2016-12-10 15:16:00
真的会练完就不酸惹欸 超怪der
作者:
afflect (Mr.Q)
2016-12-10 15:26:00更改后还没适应，不要急，该休息就休息
作者:
crown (Crown)
2016-12-10 15:32:00顺便问一下，大约健身几天后要休息几天？听过健身七周要休息一周的说法
练完不酸+1有时酸到不太敢练 但还是去练了 练完反而舒服
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-12-10 17:26:00我发烧休四天 今天前蹲110岔气靠北超惨早知道发烧也练惹
楼上，你不是因为四天没练岔气。是因为发烧四天之后没好好休息还去练那么重身体健康第一啊！
作者:
badname (pepe)
2016-12-10 18:09:00我的教练是说建议减量 换掉原本要练的课表部位
练完24小时之后恢复力会大幅减低，再重复锻炼同部位可以帮助增加恢复力
作者:
sandiato (當局者迷迷迷)
2016-12-10 18:47:00楼楼上那我因为游泳而酸痛怎么办
作者:
Playorange (Playorange1117)
2016-12-10 19:51:00酸爽酸爽啊 啊嘶
之前看书上写说重训完酸痛的时候，非受伤的情况下持续再练反而会使酸痛缓解
作者: jy27987651 (我的帅气程度) 2016-12-11 00:22:00
我会换部位ㄟ
作者: ohhelle 2016-12-11 16:38:00
会
豪洨 今天就试了 力量整个出不来.....还在微酸的状况硬练同部位很难维持强度吧....