如题，我的健身动作不多，以下是全部：
胸 哑铃卧推
背 单杠
腹 仰卧起坐
二头 单杠会顺便练到
三头 仰卧三头肌伸展
肩 机械式肩推
腿 踩箱子（or楼梯）
这样胸肌成长的同时，背肌会不会成长的相对缓慢？（因为哑铃可以越练越重，但单杠永
远是自身体重，虽然自身体重也会随着变壮而增加。）
如果会，需要舍弃此一套“练背"只"拉单杠”的方法吗？

会圆肩吧

拉单杠也能加重 腰带绑哑铃或用脚夹 划船也可以练一下

为什么不练杠铃划船之类的听起来你没有器材限制啊

就比你多动作练的还差

我原po,我曾轻微椎间盘突出，因此做没有靠背的负重动作容易复发，之前尝试坐姿滑船也有不稳定的感觉

可以用脚夹着哑铃拉单杠不过这不是重点吧，重点是拉单杠用到的肌肉跟手臂向后的肌肉不一样，你这样会圆肩吧。

练胸口靠着的机械式划船呢

可以做斜趴在椅子上的杠铃划船

练吊环的row

每个肌群都只一个动作 不懂你这样是要练什么

动作不多顶多效率没那么好 重量叠上去 肌肉一样会大单杠跟划船出力方向不一样哦

街头健身的似乎都只拉单杠

街健单杠就一堆变化式了

当然可以只练单杠 光单手引体向上那力气就多大了

所以街健者每个都圆肩囉

有哑铃可以划船啊

单杠需要很强的肩膀臂力与核心 其实很顺的话没什么不可但可以多些变化式

单杠想破台XD

你先单杠破台再说 啊我个人觉得敢说破台的..Frank吧