Re: [问题] 关于营养的计算 as999asz PTT批踢踢实业坊

楼主: as999asz (DACXXXX99978) 2016-12-07 14:43:30

借问，关于营养我也有点问题想问
假如我一天要摄取100g蛋白质，这包含从白米饭得到的，还是只要计算蛋、豆、鱼、肉牛奶
类呢？

作者: SCMastoid (mastoid) 2016-12-07 15:03:00

总量~

作者: b7991859ccc (油肚) 2016-12-07 16:04:00

但都鱼肉

作者: sniff (新埔辛普森) 2016-12-07 16:39:00

一大早喝四匙乳清就没问题啦

作者: hohey (hohey) 2016-12-07 17:27:00

包含阿，但饭的蛋白质很低，所以我都省略只算肉蛋类的蛋白质

作者: beyondboy (老月) 2016-12-07 17:53:00

蛋白质=乳清不用算了商业行为都算好了喝就对了有喝有长什么换算比率乳清都帮你解决了蛋白质就是首选乳清难喝还有做口味的就是喝就对了有了乳清就不必担心蛋白质摄取不足阻止您肌肉休补成长了也就无需餐餐烦恼了喝吧巨巨愿蛋白质与你同在呼哈~

作者: winiel559 (大汉天威) 2016-12-07 20:05:00

上男孩哥没有一直.... 进步了喔

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