[问题] 关于v-squat这台器材 a3556959 PTT批踢踢实业坊

楼主: a3556959 (appleman) 2016-12-07 14:21:30

http://i.imgur.com/aLa5Ufj.jpg
在练腿日这天做了这台器材
感觉感受度跟自由杠深蹲不太一样
感觉v-squat这器材臀大肌的感受度比较高
想问问是不是这台器材设计的
或是我平常自由杠深蹲姿势或出力点不对

作者: watwmark (水印) 2016-12-07 15:09:00

哈克蹲举机确实会比较让你的力量集中在臀股二头杠铃深蹲则是看个人选择的动作习惯吃臀或股四头比例不尽相同,我想应该是不用太在意 0.0这台机器不要刻意去追重,下背有确实贴著背垫,活动度允许的话蹲到比平蹲在低一点强化臀股二头感受度,就是蛮理想的训练效果惹. 我感觉是这样 0.0

楼主: a3556959 (appleman) 2016-12-07 15:42:00

感谢楼上大大的教学

作者: keney963817 (兔子) 2016-12-07 16:16:00

低度要接近最低点吗？

作者: youGG (Denzel) 2016-12-07 16:25:00

踩上缘吃臀多，踩下缘吃股四头多

作者: beyondboy (老月) 2016-12-07 18:53:00

机械式器材不就是固定身体专注训练某肌群而设计的吗？整个天花板掉下来吃全身

作者: watwmark (水印) 2016-12-08 16:17:00

我"个人"的想法是要用这台练的话还是以臀股二头为主,想练股四头不如干脆选用其他器材,要蹲多低还是以各人感受为主,基本就是下背不能离开背垫,膝盖不会有不舒服,核心要维持张力等等.我的观念都是追重量不如追质量这样 0.0

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