https://www.youtube.com/watch?v=2zIp1zYTTTg
如影片2:30的地方
有没有人在练这个动作？
这可练到什么？
安全性如何呢？
谢谢~
作者:
yayaorz (压压殴啊继)
2016-12-06 16:39:00容易夹挤
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-12-06 16:57:00靠北壶铃王我都蹲到底做颈后推在过头蹲起来.........站着的我也会练 因为我肩推偏超窄握（前蹲宽度的）Strict press
作者:
wwo6436 (四岁)
2016-12-06 17:22:00举重训练，抓举前我会空杠热身，然后抓举抓举完在上重量
练举重的都是狂热发烧友或选手并没错我指的疯子并无贬抑意思orz
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-12-06 17:40:00另外上次有一个crossfit的学我做蹲姿的 结果大摔站姿我觉得活动度够 做起来没差 可是以非肌力为目的的话 不太必要
作者:
JTR626 (努力的活着)
2016-12-06 17:45:00想请问什么是以非肌力为目的呀?
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-12-06 17:48:00健美 健康
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2016-12-06 18:54:00半桶c......
即便是举重选手也不会练这个阿 Jerk时杠是在前面举重选手应该没有特殊的需求去练这个动作吧？
有练喔，snatch nalance,drop snatch
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-12-06 19:52:00肩膀强的选手都会练这个例如Klokov Berestov哈萨克斯坦94公斤的那几个也有练
作者: andrewyu77 (蜘蛛先生) 2016-12-06 20:50:00
会练啊，对抓举稳定度很有帮助
原来如此～不过绝大多数的人 包括运动员 练这个动作应该都是弊大于利吧？如果是要练Snatch最后的稳定性或许也可以用类似overhead squat的方式我自己是有试过先把杠放在调高的安全杠上 snatch握宽手伸直 用squat的方式把杠顶起来 撑不住了就下蹲让杠回到安全杠上 这样我可以取巧把我用推举推不动的重量“举”到snatch结束的位置但我没练过举重 这只是我心血来潮的尝试而已 哈哈
作者:
JTR626 (努力的活着)
2016-12-06 22:38:00b大 了解~
作者: edison9311 2016-12-06 22:58:00
练snatch 的
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-12-06 23:29:00其实我觉得这动作危险在1.如果在不能丢杠的健身房很危险 2.多次数组很多人跟Klokov一样让他砸下来非专业的如果一不小心砸错位置会很惨S大的练法也很棒，不过我这边的安全杠太粗 变得有点像squat jerk的握拒 ......3.则是以没有活动度的前提下执行
作者:
cosy (笑看人生)
2016-12-07 01:00:00我一直觉得这个动作很不符合人体工学...