楼主:
kobitos (丑比头精灵)
2016-12-06 09:53:32想请问一下这个影片为什么要放一个球在脚下
https://www.youtube.com/watch?v=-AiFjmVEH88
为什么不蹲到最底再站起来 而是大腿与地面平行就起来
是会伤膝盖吗?
作者:
tu01002 (阿福柔)
2016-12-06 10:05:00以坐下来引导动作可避免膝盖过度往前蹲到底需要髋膝踝的活动度，并不适和所有人，所以无法个别观察的情况是相对安全的
作者: nigerc (v1 pro) 2016-12-06 10:54:00
感觉只是引导没错，主要是让训练者习惯动作吧这样的深蹲，应该要再慢一些些，才能有更好的效果
作者: Hgodfather 2016-12-06 11:05:00
骨盆翻转问题 多数人执行全蹲其实都会有点问题
作者: andrewyu77 (蜘蛛先生) 2016-12-06 11:37:00
深度与张力问题
让你知道大概要蹲到什么位置 不然很多人有微蹲就站起来
作者:
O12 (多喝水有益身体健康)
2016-12-06 12:14:00是指高脚杯深蹲吗？
作者: aaaaagumo 2016-12-06 14:06:00
应该是到底在上来一点，感到核心用力！
作者: andrewyu77 (蜘蛛先生) 2016-12-06 15:36:00
推文后两个连结都是测验、如果自己知道深度到哪不放球也是OK，控制深度能更有效的掌握腿后张力，另外高脚杯与Rack Squat是两个不同的动作、训练目的也不同。
作者:
laizin (╩Rolling Life╩)
2016-12-06 16:53:00你去上课了吗?
作者: andrewyu77 (蜘蛛先生) 2016-12-06 18:43:00
楼上有何高见？
作者:
kee32 (终于毕业了)
2016-12-07 00:33:00跟你讲一年多了，拜托去找教练，不要再自己乱练了。
作者:
Yshen (无)
2016-12-07 04:10:00辅助性的奢抠力提问
作者: andrewyu77 (蜘蛛先生) 2016-12-07 11:01:00
Kee大一说我这才去a了一下，都问快一年了去上堂研习吧
作者: jackyhsu18 2016-12-07 14:26:00
本来就应该花钱找专业的人指导........人家好心建议你，也是希望你可以得到正确的观念跟做法
作者:
dulamo (潜水人plus)
2016-12-07 18:53:00因为大家没有教你的必要性
本版版风就这样 板上八成问题其实都可以呛一句去上课打发 呵呵
作者:
laizin (╩Rolling Life╩)
2016-12-07 19:32:00楼上你要不要先去看一下原po之前的发文??呵呵哩!
作者:
kee32 (终于毕业了)
2016-12-07 23:06:000800-000000，复健电话我先帮你传好，不要到时候又说重话骂人内～
作者: andrewyu77 (蜘蛛先生) 2016-12-08 07:41:00
连动作训练目的都搞不清楚就在推人全蹲，无药可救