[å•é¡Œ] ç„¡æ³•åšå‡ºæŸäº›å‹•ä½œæ˜¯å¦è¡¨ç¤ºè‚ŒåŠ›ä¸å¤ ? js0071724 PTT批踢踢实业坊

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楼主: js0071724 (è¶…â˜†çƒˆç„°æµæ˜Ÿé›¨) 2016-12-03 23:06:24

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å°é¯æƒ³è«‹æ•™ä¸€äº›é—œæ–¼è‡ªé«”è¨“ç·´å‹•ä½œæ–¹é¢çš„å•é¡Œ
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ä¸éŽå°æ–¼ slow muscle up å»é²é²ç„¡æ³•ç†Ÿç·´
ä»¥åŠå–®æ‰‹pull up ä¹Ÿæ˜¯ä¸€ç›´éƒ½ç·´ä¸å¤ªä¸ŠåŽ»
Planche ä¹Ÿä¸èƒ½åƒæŸäº›å½±ç‰‡ä¸€æ¨£ä¸€é–‹å§‹æ•´å€‹äººè²¼åœ¨åœ°ä¸Šç›´æŽ¥èµ·ä¾†
ç”šè‡³è½‰æ›æŽ¥handstand push up
é€™äº›å‹•ä½œåšä¸åˆ°æ˜¯å¦ä»£è¡¨è‘—å”èª¿æ€§ä¸å¥½æˆ–æ ¸å¿ƒ.è‚ŒåŠ›é‚„ä¸å¤ æ‰€é€ æˆçš„?
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作者: a062693069 (东区拔辣哥) 2016-12-03 23:12:00

å‹•ä½œä¸€æ…¢å°±æ²’è¾¦æ³•é æ…£æ€§ è‚ŒåŠ›ä¹Ÿå°±éœ€è¦ç›¸ç•¶å¤§

作者: neilhuang (##) 2016-12-03 23:15:00

æˆ‘è¦ºå¾—è‚ŒåŠ›å”èª¿æ€§å„åŠ

作者: a135791hdhc (爱柴柴) 2016-12-03 23:37:00

æ…¢é€Ÿæš´åŠ›ä¸Šçµ•å°æ²’é€™éº¼ç°¡å–®æˆ‘æš´åŠ›ä¸Š15ä¸‹ä¹Ÿæ²’è¾¦æ³•æ…¢é€Ÿå–®æ‰‹ä¸Šæ§“æ›´é›£ äºŒé è¦ç·´åˆ°éžå¸¸å¼·æ…¢é€Ÿçš„è‚ŒåŠ›å¯èƒ½å¤ å¯æ˜¯æŠ€å·§å’Œå”èª¿æ˜¯è‡ªå·±è¦æ‘¸ç´¢çš„å¯ä»¥å•å•æ¡ƒåœ’æ¥µé™å¥èº«åœ˜æˆ‘å€‘æ»¿å¤šäººæœƒ

作者: joker2340 (安西飞龙！安西飞龙！) 2016-12-03 23:41:00

æˆ‘è¦ºå¾—é—œç¯€æ´»å‹•èƒ½åŠ›èˆ‡è‚Œè‚‰æŸ”è»Ÿåº¦ä¹Ÿæ˜¯å€‹å•é¡Œï¼Œæˆ‘OHPå¯ä»¥ç©©ç©©æŽ¨è‡ªé‡ï¼Œä½†æ˜¯é‚„æ˜¯ç„¡æ³•å€’ç«‹èµ°è·¯ï¼Œè·Ÿç™½ç™¡ä¸€æ¨£ XD

楼主: js0071724 (è¶…â˜†çƒˆç„°æµæ˜Ÿé›¨) 2016-12-03 23:54:00

è£œå……ä¸€ä¸‹ æœ‰äº›slow éƒ½æ˜¯æ‰‹æœƒå…ˆæ‰£åœ¨æ§“ä¸Š è€Œéžæ¡è‘—ä¸éŽæ‹‰ä¸ŠåŽ»çš„æ™‚å€™éƒ½æœƒè®ŠL sitçš„æ–¹å¼ æ…¢æ…¢ç”¨åŠ›ä¸ŠåŽ»é€™æ¨£æ˜¯ä¸æ˜¯ä»£è¡¨æ ¸å¿ƒçš„åŠ›é‡ä¹Ÿè¦å¤ å¼·æ‰è¡Œ

作者: Suwasayo (Sayo) 2016-12-04 01:52:00

å¯èƒ½èƒ¸è‚Œä¸å¤ åŠ› å…§æ—‹å’Œå…§æ”¶å‹•ä½œéŽ–ä¸ä½

作者: molafish (^^) 2016-12-05 12:16:00

搭吊环强者会慢速我朋友上周传的影片https://youtu.be/5jhWOSoWhs8

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