楼主:
DuGu (DuGu)
2016-11-30 21:42:59从小到大我一直都很胖
也尝试了很多很多种方法
在这边想跟大家发表
曾经我非常努力健身
结果只是让自己变更大更壮
这里我要告诉大家我惊人大发现
就是其实运动 我觉得只占两成到三成 重要比例
为什么呢
因为我自身经验后来发现
健身增肌主要是帮助你增加肌肉
增加基础代谢率 让自己比较不容易复胖
假如你不注重饮食
你反而健身完 肚子饿 吃更多
反而更胖
所以我的惊人发现就是 饮食为主 健身为辅
饮食占减重比例至少七成以上
我可以老实告诉各位
你假如要继续喝饮料 每天吃油炸
就算你每天跑10公里 多努力深蹲硬举 都瘦不下来
所以一定要只吃三餐 低盐低糖不油炸
再搭配健身
这就是我的惊人大发现 跟大家分享
也希望大家可以跟我一样瘦下来
加油
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-11-30 21:45:00Fitness
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2016-11-30 21:45:00已知用火
作者:
themost (最远)
2016-11-30 22:06:00你终于发现为什么每次只能做八下的秘密了
作者:
CHealth (Mr.)
2016-11-30 22:13:00我觉得原po好可爱，给推
作者:
dopaa (好自为之。)
2016-11-30 22:15:00原PO是认真的吗？
作者: chu630 (洨猪猪) 2016-11-30 22:24:00
吓死我了 吃份分享餐压压惊
作者:
mars0803 (Jimmy)
2016-11-30 22:26:00已知用火 没错给个推XD
作者: amakain (阿嬷卡阴) 2016-11-30 22:29:00
一个懒人包的概念?
作者:
clubee (柏拉)
2016-11-30 22:36:00身体力行推
作者:
ya5piece (ya5piece)
2016-11-30 23:03:00期中考周不是过去了
作者:
skypons (低调)
2016-11-30 23:04:00干，感动捏，绝世好箭终于研发成功了！
作者:
Fedorov ( )
2016-11-30 23:19:00我还以为我在lol版看废文 风格真像
作者:
fuo0806 (夫夫)
2016-11-30 23:23:00这不是大家都知道嘛...好啦推你终于知道了
作者: acheache (阿彻) 2016-11-30 23:24:00
谢谢分享
作者:
joezzz (乔)
2016-11-30 23:27:00也太惊人啦
作者:
kashy (kashy)
2016-12-01 00:05:00有些话本来就是很中肯，却没人实际做到啊
作者: ester40335 (Esther Wang) 2016-12-01 00:27:00
这亲身经历才懂文章真谛啊啊啊啊啊
作者:
foxbite (SyNC)
2016-12-01 00:30:00要不是林北这周太闲没事做，怕被桶没地方去，我一定问候你全家^^加油大胖宝贝*肥胖宝贝
作者:
notsmall (NotSmall)
2016-12-01 00:41:00有瘦有推
作者: cremavin 2016-12-01 01:03:00
没有推花枝丸，就已经有87分
作者:
linjin2 (雕兄)
2016-12-01 01:11:00好家人 不桶吗
作者:
yizheng (Rangeman)
2016-12-01 01:13:00蛮幽默的 给推
作者:
AIWUYA (敲Ｇ卡哇ｅの骏骏)
2016-12-01 01:32:00还有跨年时别上厕所！明天才能出来 太久了年
作者:
PVNRT (我就是定律)
2016-12-01 02:30:00....
作者:
O12 (多喝水有益身体健康)
2016-12-01 05:43:00好反串，应是模仿某人的业配文
作者:
bcliu (Prometheus)
2016-12-01 09:32:00真是吓屎人惹
作者:
sniff (新埔辛普森)
2016-12-01 09:36:00啊不就好棒棒
作者: JimBrass (Jimbo) 2016-12-01 09:49:00
什么盘子，一天七分钟，馆长：啊你懒就懒
作者:
wemee (方天画)
2016-12-01 10:25:00精华区已经大堆这种观念了... 你现在才惊人发现...
作者: WDYY (WDFish) 2016-12-01 10:47:00
如果你踏出右脚之后再踏出左脚，恭喜你会走路了
作者: soappp9527 (soappp) 2016-12-01 12:53:00
你那边还来得及 快去研发压力裤
作者:
wayland (電波鴕鳥)
2016-12-01 13:00:00低盐跟减重没啥关系吧
作者:
KMarx (Praxis)
2016-12-01 13:13:00推 真理
作者: papapahole (颗颗) 2016-12-01 13:47:00
作者:
WadeKuo (On the Road)
2016-12-01 15:15:00十亿人都惊呆了！！！
作者:
asukaka (阿酥咔咔)
2016-12-01 18:42:00觉得好笑..
作者:
AnanP (Pig)
2016-12-01 21:21:00真的太惊人了！我十年前就知道，你现在才知道
作者:
chari7586 (学习诚恳的跨出一步)
2016-12-01 23:24:00是没错啦!我就是这样瘦下来不掉肌肉的.但总觉这文颇怪
作者:
pttnew (balabababa)
2016-12-02 00:45:00惊人XDDD
作者:
Fuzishan (奶油小文青)
2016-12-02 09:52:00好啦 加油
作者:
itaiitai (心脏比头大)
2016-12-02 11:22:00你那边还来得及不要投给马囧
作者:
a63952 (jayjay)
2016-12-03 02:44:00长知识
作者: iamopman 2016-12-03 13:01:00
嚇屎我惹
作者: OP454221 (John) 2016-12-04 19:06:00
其实她是某K，最近开始认真的心得
作者:
MapleT (枫)
2016-12-05 17:13:00这还好啦，我有同学三十岁时才很吃惊地发现人要喝水