要达到最大的增肌条件就是拥有较高的训练量，而训练量就是组数X重量X次数
而以胸肌训练来说，卧推为主要训练方法，若再卧推之后，再继续上斜卧推夹胸机械式，
但因为卧推已经耗掉了较多的力量，所以在继续加入其他动作训练的话，
想必重量就必须降低，一旦重量降低相对的训练量也跟着变小，
虽然这天的单一肌群感受充血程度很高。
但若是再卧推结束后，只有再继续2-3个动作后，就改做拮抗肌群的动作(背肌)，
这样相对的由于用到不同的肌群，力量也会更加足够，
而其他训练天再把原本课表的胸推动作加入补足(重量选用可比较高)，
简单说就是一个是同一天操爆同一个肌群(感受度高)，另一个是维持较高训练量(分开)
不知道哪种训练方式会对增肌比较有帮助。
谢谢各位巨巨。