※ 引述《TsaoChinHui (曹锦辉)》之铭言：
: 原来水肥才是护航护最大的馆粉！！！
: https://youtu.be/96xq__8vXgA
: 等等下课就去健身房硬举
: 练脊椎爆裂之术
: 某c挡的住又一波水肥硬举潮吗？
http://i.imgur.com/JUPf7Nn.jpg
http://i.imgur.com/HgmCtyp.jpg
在水肥哥fb底下留言看到的
这好像是馆长两年前拍的影片
https://youtu.be/6lTT-4WzIvI
6分钟处应该是180kg
请问这算圆背吗

只要不是用起重机 猪哥仔铲起来都可以 腰还要不要自己负责...别战了

呼叫头号馆粉水肥护驾～～

就是个两面刃 要不要用看自己了 但有点害怕明天健身房大家都圆背 毕竟水肥哥+馆长双重认证

这样做不ok的话，难道大胖教练会不说吗

ㄧ般人在那拉超重然后身体变型是?举起来送乳清ㄧ罐还是广播会员你?就好像你去外面三打三搞的好像季后赛....好啦 我没硬举过 哈哈哈 来乱的

反正网红讲的就是对的，别怀疑。国手都可以被踢到一边了

球要先运好才来过人阿 又不是信安这种天才...

国手又怎样，国手不用请教练吗

做不到两倍体重姿势就...

一堆不懂的在乱酸 馆长天生背就很圆 都说几百次了

运动记忆神经肌肉等等 大重量上来也是没人可以笑着举起馆长我爱你!

国手一堆 讲的好像奥运金牌

上健身房还要想办法弄到受伤? 重训是很安全的运动了...

11楼好愤慨喔，举重不知是不是国手爱找馆长挑，被打脸怪馆长？后来来一个他师傅改战270~馆长不如就做个“硬举之王”的奖杯颁给他们师徒两吧

国手对国家贡献卓越，不可嘴

好像人家是专项运动为主 上健身房练练肌肉为辅 我们搞的好像肌肉是狂猛勇 整天都有人在乳清...是有这么壮到需要乳清不喝不行?

一堆低能 还在战= =

馆长核心 异于常人 结案

你没有这么多肌肉受损 喝乳清是要干嘛

庙小妖风大，池浅王八多，接触多了这些体育人、健身体适能教练多了，一些心得。正事没有多做，嘴巴都很会说别人。

你吃两颗蛋还比较健康让我们继续战个两年 以为肌肉很好长得就会放弃运动的快乐比较重要 .....如果8+9也知道深蹲 那神轿的变化就多了ㄧ点...

推楼上XD

钓虾式硬举正夯？！说实在的，把钓虾扯成技巧式硬举还真是神护航

馆长在做的就是把体育这个饼做大 让体育相关的人才更有机会 结果一堆人目光如豆

庙小妖风大，池浅王八多 形容的真贴切 满嘴毛

这串推文又来了XD

所以阿扁有做事可以贪? 有建设可以乱说话?

楼上真是超没说服力的……

感觉馆长教大家不要圆上背就因为新手不好控制吧而另外的国外教练说他教学生~那是有他教 一般人看影片也难学运动部份我认为安全优先啦~不是要比赛根本没必要用各种技巧

把饼做大...为啥要被洗脑 有贡献不等于全部都一个人贡献...

馆长洗啥脑 动作魔人才是被洗脑

哈哈 把饼做大 一休把饼做超级大DER

应该要好好思考一下所谓的‘标准动作’到底是怎么产生的‘标准动作’也是从各种经验、解剖、结构、力学之中慢慢归纳出来的，很多以前的标准动作，现在看来反而有很多问题现在的标准动作也不能说是一定永远正确。

原来这是圆上背，哎呀我眼睛业障重。