原来水肥才是护航护最大的馆粉！！！
https://youtu.be/96xq__8vXgA
等等下课就去健身房硬举
练脊椎爆裂之术
某c挡的住又一波水肥硬举潮吗？

最后一句蛮靠北的

就各家各派，爽就好，用老二能举800公斤，谁敢呛。

#是圆上背 #不是圆下背喔

新登场，好精彩

会不会也打脸馆长教学影片

阔背肌往前突才能最稳定也不浪费功率.学到新世界惹 0.0重点是他有说他教学生都是这样教,而馆长对初中阶的教学影片基本还是都是说上背要打直

我上背也不会全打直耶 但练了这几年也没腰酸也都有练到hip hinge也就没改过来了肩胛收起来应该就可以了

某C快上~

胸椎本来就比腰椎适合活动 身体构造是很聪明的

那群国手自己也知道馆长的方式是对的吧？只是利用馆长的名声想红

就第一拉跟健力拉的差别 科班出来还不谦虚ㄏㄏ

利用馆长名声 lol 馆长虽然绝非空有虚名 跟国手比就算了吧 他自己也没那个意思

K兄脑补严重

话说圆上背这件事之前水肥哥好像就提过了？

如果有人让我免费设柜，我当然也会变粉粉

大人的世界好复杂

楼上那什么脑残逻辑 他花多少时间引进台湾 花多少心血 赚几毛钱？不懂就闭嘴 他都已经在赔本卖了 你只剩一张键盘？

见人数人话见鬼说鬼话 馆长不是最会

馆长还是世界级格斗选手 那些国手敢来挑吗

说是护航也言过其实，一年半前刚接触健力，主流就已经是如何在肩胛稳定的前提下最大化利用阔背肌了，这势必导致上背微曲，拿举重式硬举来打健力的脸也很莫名奇妙，健力式硬举就单纯的硬举，你的肩关节没有多余的工作了，对举重来说他只是动作的起始点，为了完成抓举或挺举，碍于生理因素，试着做看看颈后肩推，就知道原因了，不同训练目的，就有不同的训练方式，杠铃是无辜的

圆上背，不可圆下背早就说过了。馆长仅脑在知道矛头指向他后，开始说J也圆背………馆长和水肥替台湾运动带来很多正面且正面的东西，P先生少在那边酸

全国制霸

影片末端有提到说练健康的当然是中立比较好 圆背是一种方式 容我帮水肥哥注解一下 用双面刃来解释圆背似乎更

影片中说超过360公斤的选手几乎都圆背，那低于360公斤还是维持脊椎中立吧

酸到人家女儿的家伙也没多高尚啦 赔钱生意有人做? 好笑

好一点 至于运动的目的为何 那就因人而异了

PttCraft你是第一天知道水肥哥这个人哦？没看过他po帐单？

一休又创新帐号？

大概挡到他财路吧 水肥哥贡献是众所皆知

举重选手跟格斗选手挑格斗干嘛 各有所长阿

水肥哥真不愧是健身界公道伯 尊重包容友善

板主PttCraft反串我 可以直接桶了吧

馆黑真的很好笑

靠北假休哥不反串了

明天马上来练硬举

一休XDDD

羞董还没进化到硬举吧？ 前面站个人练二头?

国手真的没什么名

因为台湾的国手门槛比举重大国的低很多自然成绩跟竞争就没那么激烈 国外一个量级可能就两三个 又是用传统练法自然不可能练出怪物等级的

觉得多数只是射后不理想看馆长脾气起来的人啊

馆长太猛拉 国手根本搞笑

可怜，为了挺网红，不惜作贱国手，这年头就是没钱没人格

西门夜说也是国手

为什么说作贱国手？脑残粉的言论不用理他们就好，国手的专项一定是更扎实

因为他还要靠在馆长的馆内卖器材啊～

借问健力也有什么传统练法吗？

推

某人由爱生恨啊XDD

有在想这影片什么时候会出现，嗯…反正我怕死

昨天馆长直播有说:水肥在馆内寄卖还要开发票,所以还是自己找水肥团购吧 :)

水肥跟486一样，商业架构早已经不需要实体店面了

楼上内行