这个问题一直困扰我，不过一直不知道怎么问问题，所以拖了一阵子。
我好几年前，曾经因为坐姿不良（长时间打电动加上睡姿），下背严重受伤。
受伤的程度是躺在床上一个礼拜，才可以爬起来做一点日常活动。
后来我的下背就很容易受伤，例如坐在电脑前一个下午，可能就觉得下背有点酸痛。
前几个礼拜，我因为尝试用史密斯做深蹲，结果下背又伤到了，
也是休息了好几天才好。
（史密斯真的不适合做深蹲）
看骨科时，医生说我有轻微的脊椎侧弯，叫我不要再做重量训练，
他说很多人都是因为重量训练受伤。
医生的话我是听听而已，哪有可能真的不做重训，不过我的训练，
还是尽可能避开需要用下背的动作，例如杠铃深蹲、杠铃划船、硬举等。
请问如果有轻微的脊椎侧弯，加上下背曾经受伤，在运动上各位有什么好建议吗？
或者有什么医生、治疗师可以推荐的？